أعتقد حل مشكلة النوم هو الصلاة
يعني تلزم نفسك الساعة ٥ لحد ٧ (في الأيام اللي احنا فيها من السنة) تكون صاحي عشان تصلي الفجر , نايم بدري / نايم متأخر لازم تصحى تصلي ..
لو نمت بعد العشاء (مثلا) يعني تنام ٨ لو نمت لحد الساعة ٤ تبقى جميل جدا وتذاكر شوية قبل الفجر وهكذا , ولو نايم متأخر ١٠-١١.. تصحى برده الساعة ٥ أو ٦ لو مقدرتش غصب عنك . فتكون برده ما نمتش زيادة .. وهكذا
ولو ولو كنت نايم قليل أو في الليل بالطريقة دي خدلك ساعة أو اتنين في النهار نظبط الدنيا . والمنبهات ضروري طبعا في الكلام ده ،
|