[Only Forward]

التشتت و السرحان و احلام اليقظه و اى حاجه بتضيع الانتباه و التركيز
اثناء المذاكره
غالبا - انا شخصيا - لما بنكون بنذاكر .. بنلاقي صعوبه فى التركيز لفترات كبيره
ربع ساعه و تلاقي نفسك سافرت باريس و لا المانيا
و تبدا بقي ف السرحان و الوقت يعدى و تلاقي نفسك مش ذاكرت حاجه
دى شويه معلومات عشان نتجنب النقطه دى و نزود معدل تركيز اكتر

1. النية والقرار :
-------------------
بمجرد أن يتخذ الطالب قرارا أنه ينوي التركيز بالفعل تزيد نسبة التركيز لديه
.
2. الاهتمام بالتفاصيل :
--------------------------
الانتباه المتعمد للتفاصيل يزيد قدرتك على التركيز ، درب عقلك على الانتباه للتفاصيل الموجودة في الكتاب مثل : شكل الصفحة والعلامات المميزة فيها ، والأشكال التوضيحية ، والصور الموجودة في الدرس
وبالنسبة للامتحان تدرب على قراءة السؤال ببطء وتركيز ، وضع علامات بالقلم على أجزاء السؤال لتتأكد أنك قمت بالإجابة على كل جزئية منهم.
.
3. حدد الكم الذي ستذاكره :
---------------------------------
قبل أن تبدأ جلسة المذاكرة حدد الكم الذي تنوي أن تذاكره من مادة معينة ، وحدد الوقت الوقت سوف تستغرقه للانتهاء من هذا الكم ، ثم احرص على تقسيم هذا الوقت إلى جلسات منفصلة كل جلسة نصف ساعة
ما أهمية أن تحدد كم معين من المادة لتنتهي من مذاكرته ؟ العقل يحتاج إلى مهام محددة ليعمل على تنفيذها ، وبدون تحديد كمية معينة ووقت محدد سوف يستهلك الطالب الكثير من الوقت ويحصل القليل من المعلومات
وسوف يفيدك جدا ويعينك على التركيز أن تتحدى نفسك لتنتهي من الجزء المطلوب في الوقت المحدد
.
4. اجعل جلسة المذاكرة نصف ساعة:
---------------------------------------
ما الحاجة إلى أخذ راحة كل نصف ساعة؟ في بداية المذاكرة يكون تركيز الطالب مرتفعا ، ولكن بعد نصف ساعة عند غالبية الناس يصل التركيز إلى أضعف درجاته ، فيشعر الطالب أنه يقرأ ولا يفهم
قد يذاكر الطالب لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات متصلة ويكون في الواقع قد ذاكر نصف ساعة وقضى باقي الوقت في حالة سرحان وتشتت. العقل بعد نصف ساعة يحتاج إلى أن يرتب المعلومات وأن يستعيد قدرته على التركيز
يكفي لاستعادة التركيز والنساط أن يتحرك الطالب من مكانه ، ويحرك جسده حتى لو في نفس المكان ، ويشرب بعض الماء ، ويتنفس بعمق عدة مرات ، لأن ذلك يجدد نشاط وتركيز العقل ، كل هذا لا يستغرق دقيقتين أو ثلاثة ثم يستكمل مذاكرته وقد عاد لحالته الأولى من النشاط والتركيز
.
5. اكتب خلاصة ما ذاكرت :
-------------------------------
في نهاية جلسة المذاكرة قم بعمل (مرآة للدرس) وهي خلاصة بسيطة ومختصرة لما تعلمته ، ثم خذ كما اتفقنا راحة قصير جدا دقيقتين أو ثلاثة ، ثم ارجع لاستكمال المادة التي كنت تذاكرها ، وقبل أن تبدأ في مذاكرة جزء جديد من المادة اقرأ (مرآة الدرس) ذلك الملخص الصغير الذي قمت بإعداده ، ستجد في التعليقات رابط لموضوع مفصل عن كيفية إعداد مرآة الدرس.
.
6. استخدام كل الحواس :
------------------------------
العقل لا يستطيع أن يركز في أمرين في نفس الوقت ، لذلك لو أنك شغلت كل الحواس بالمذاكرة لن يستطيع العقل أن يسرح في أشياء أخرى ، لذلك ذاكر باستخدام العين واليد والأذن ، وتجنبت تماما المذاكرة التي تعتمد على القراءة الصامتة بالعين ، إذا وجدت نفسك سرحت رغم ذلك أعد تركيز بوعي وقصد إلى المذاكرة
..

يتبع ... منقول ...