[*Sara Ahmed*]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هاوى إبداع

ليه كده ؟!؟؟!
انت لو نمت 8 ساعات
هيبقي قدامك 16 ساعه لو زاكرتي 8 ساعات او 9 ساعات وانت واخده راحتك ف النوم ومركزه هتخلصي ال انت عاوزه تخلصيه واكتر
المشكله الحقيقه ف الاراده
خلي عندك اراده وبلاش اليأس ده
وعموما لو انت عايزه تقللي وقت نومك ايا كان
فدا بالاراده برضه جربي قبل اما تنامي حددي انت عايزه تقومي امتي وحطي ف دماغك فعلا انك تقومي ف الوقت ال حددتيه واظبطي كل المنبهات ال عندك وانت ان شاء الله هتقومي ومش بعيد تقومي قبل المنبه ما يضرب كمان
ف الاول هتحسي الموضوع تقيل وصعب بعدين هتلاقي نفسك اخدي علي كده وهتلاقي نفسك بتقومي من غير منبهات
جربي الكلام ال بقولهولك مش هتخسري بس اهم حاجه انك تبدا تتعاملي مع مشاكلك وتطبقي الحلول ال بتنطرح ليكي

ان شاء الله هنفذ
جزاكم الله خيــرا