[aleman]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dedu5

ﺍﻟﺴﻼﻡ ﻋﻠﻴﻜﻢ
ﺣﻠﻤﺖ ﺍﻧﻲ ﺭﺃﻳﺖ ﻃﻔﻼ ﻭﻛﺎﻥ ﻳﺸﻊ ﻭﻟﻮﻧﻪ ﻏﺮﻳﺐ
ﻭﻇﻨﻨﺘﻪ ﺟﻨﻴﺎ
ﻓﺬﻫﺒﺖ ﺍﻟﻴﻪ ﻭ ﺣﻤﻠﺘﻪ ﻓﻘﺎﻝ ﻟﻲ ﺍﻧﺖ ﻣﻠﻜﻲ
ﻭﻛﺮﺭﻫﻬﺎ ﺍﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻣﺮﺓ
ﻓﻘﻠﺖ ﻟﻪ ﺍﻧﺎ ﻟﺴﺖ ﻣﻠﻜﺎ ﻷﺣﺪ ﻛﻠﻨﺎ ﻣﻠﻚ ﻟﻠﻪ
ﻓﻨﺰﻝ ﻣﻦ ﻳﺪﻱ ﻭﺍﺧﺘﻔﻰ
ﺛﻢ ﻧﻈﺮﺕ ﺍﻣﺎﻣﻲ ﻭﺍﺫﺍ ﺑﺸﺨﺺ ﻳﻨﻈﺮ ﻟﻲ ﻭﻳﺒﺘﺴﻢ
ﺍﺑﺘﺴﺎﻣﺔ ﻣﺮﻳﺤﺔ ﺛﻢ ﺍﺳﺘﻴﻘﻈﺖ
ﻣﻊ ﺍﻟﻌﻠﻢ ﺍﻧﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﺜﻼﺙ ﺍﻳﺎﻡ ﺍﻟﻤﺎﺿﻴﺔ ﺍﻣﺎﺭﺱ
ﺍﻟﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﺴﺮﻳﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﻏﻴﺮ ﻃﺒﻴﻌﻲ
ﻭﻗﺪ ﺟﺎﺀﻧﻲ ﺍﻟﺠﺎﺛﻮﻡ ﻣﻨﺬ ﻳﻮﻣﻴﻦ

-

حاول الحصول على القدر الكافي من النوم.

* حاول التقليل من الضغوط التي تتعرض لها.

* مارس التمارين الرياضية، ولكن قبل النوم بوقت كافٍ.

* حافظ على جدول نوم واستيقاظ منتظم.

* بعض الفرضيات تقول بأن النوم على الجنب قد تساعد فى النوك براحة كبيرة
واولا واخيرا نام على وضوء ليحيمك الله من كل شر
ولاتقلق حتى ولو فيه حاجة ابتسامة الشخص المريحة بتطمنك
والله اعلم