بوابة الثانوية العامة المصرية - ممكن رد سريع وضرورى

بوابة الثانوية العامة المصرية (https://www.thanwya.com/vb/index.php)

- ركن العائلة (https://www.thanwya.com/vb/forumdisplay.php?f=1035)

- - ممكن رد سريع وضرورى (https://www.thanwya.com/vb/showthread.php?t=530398)

GENDE

29-06-2013 04:02 PM

ممكن رد سريع وضرورى

انا وزنى 115 كيلو و طولى 178 وعايز اخس

وبتناول فى اليوم2000:1500 سعر حرارى وبلعب رياضة مشى وجرى وتمارين بطن كله 80 دقيقة فى اليوم

انا عايو اعرف ايه اسرع الطرق للتخلص من الدهون ومعرفة ان الذى افقده دهون وليست ماء ووزنى المناسب لطولى

وكم دقيقة رياضة فى اليوم لاتخلص من 3 كيلو بالاسبوع

ياريت تردو

شكرا

الأستاذة ام فيصل

30-06-2013 12:42 AM

هذا الموضوع يساعد في تخفيف الوزن

http://www.thanwya.com/vb/showthread...96#post5362696

sasa_33

30-06-2013 01:48 AM

لازم تتناول سعرات أقل وتحرق أكتر .. انصحك بالشاي الأخضر والقهوة والليمون الساخن والقرفه انصحك بها جدااا وربنا يوفقك

GENDE

30-06-2013 07:08 PM

[QUOTE=sasa_33;5362755]لازم تتناول سعرات أقل وتحرق أكتر .. انصحك بالشاي الأخضر والقهوة والليمون الساخن والقرفه انصحك بها جدااا وربنا يوفقك[/QUO

امين يارب

GENDE

30-06-2013 07:10 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأستاذة نغم محمد (المشاركة 5362700)

هذا الموضوع يساعد في تخفيف الوزن

http://www.thanwya.com/vb/showthread...96#post5362696

شكرا جدا:078111rg3:

المعلمة أم محمد

05-10-2013 12:07 AM

الله يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه ..
.. بنتظـأإأإأر ج’ـــديــــدك الممـــيز ..
.. تقــبل ــي م’ـــروري ..
كل أإألــــ ود وباأإأإقــة ورد

جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 05:48 AM.