|
تمارين تقوي عضلة القلب.. هذا ما يفعله الركض بالجسم
صحة تمارين تقوي عضلة القلب.. هذا ما يفعله الركض بالجسم! ينصح الأطباء بممارسة الأنشطة البدنية واعتماد نظام غذاء صحي للوقاية من أمراض القلب. في ما يلي 4 تمارين تقوي عضلة القلب: - ركوب الدراجة: إذ يساعد هذا التمرين على خفض ضغط الدم، وتقوية عضلة القلب وعضلات الفخذين والركبة. - المشي وصعود وهبوط التلال أو ما يُعرف بالـHiking. - السباحة: تُعتبر هذه الرياضة مهمة جداً ومن الأفضل لتقوية عضلة القلب، علماً أنّها لا تضغط على المفاصل. - الركض: يُعد أساسياً لخفض الكولسترول وتنظيف الشرايين. |
شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
|
اقتباس:
تحياااااااتي |
| جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 10:00 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.