![]() |
ريجيم للتخسيس رجيم لفقد الدهون, تخسيس صحى بدون اضرار
ريجيم للتخسيس رجيم لفقد الدهون, تخسيس صحى بدون اضرار
فى الاونه الاخيره انتشرت على طرق التخسيس المتنوعه و لا شك ان الطرق الصحيحه للتخسيس تتلخص فى اتباع نظام غذائى صحى مناسب فى هذا الموضوع سوف نلقى الضوء على اتباع رجيم صحي الإفطار: فاكهة بكمية مفتوحة ما عدا البلح. الغذاء: سلطة بكمية مفتوحة + جبنة قريش أو لحوم أو أسماك أو طيور (مشوية فقط) بعد الغذاء بثلاث ساعات: فاكهة بكمية مفتوحة ما عدا البلح. العشاء: سلطة بكمية مفتوحة + أرز مسلوق بالزبادي أو مكرونة مسلوقة بالجبنة الرومي التعليمات الرئيسية: 1- تناول 2 كوب ماء على الريق. 2- عدم تناول الماء بعد الطعام مباشرة. 3- مسموح بتناول السوائل النباتية (كركديه - يانسون - نعناع - قرفة) بدون سكر ويمكن استخدام الدايت سويت. 4- تناول المياه بكثرة لا يقل عن 8 كوب في اليوم. 5- نزع جلد الدجاج واللحوم قبل الطهي. 6- ممنوع تناول البصل والثوم نهائيًا أثناء فترة الرجيم. 7- تناول الفاكهة بعد الوجبات بثلاث ساعات ما لم يُذكر غير ذلك. |
|
الموضوع جميل تسلم الايادي
|
اقتباس:
لكن دا لكام يوم؟؟؟؟؟؟ |
مشكور على الموضوع
|
موضوووووووووووووووووووووووووووووووووع روعة
|
موضوووووووووووووووووووووووووووووووووع روعة تسلم
|
جزاك الله خيرا
|
يسلموووووووووووووووووووووووووو
|
مرحبا
ومن الضرورى أيضا ممارسة الرياضة حتى لو رياضة خفيفة مثل المشى لأنها تساعد فى خفض الوزن . بالإضافة الى تناول الفيتامينات مثل زيت كبد الحوت لإحتوائه على نسبة عالية من الأوميجا 3 و التى تساعد على تكسير الدهون الثلاثية، بالإضافة الى انه يحتوى على الكثير من الفيتامينات المهمة التى يحتاجها الجسم والشعر . تحياتى |
شكرا لحضرتك علي هذه المعلومات القيمة : جزاك ربي خيرا
|
جزاكم الله خيرا
|
احسن موضوع للنقاش
|
ظ„ظ„طھظ†ط´ظٹط· ظپظ‚ط· ظ„ط£ظ‡ظ…ظٹط© ط§ظ„ظ…ظˆط¶ظˆط¹
|
NEW 2020! IMPORTANT! - Watch this post, please
|
NEW 2020! IMPORTANT! - Watch this post, please
îٍ نهّهâûُ نî ëèٍيûُ https://stroimsa.forum2x2.ru/t641-topic#2995 بيٍèى-ٌَëَمè – âîٍ ÷ٍî âàى يَويî! https://mir09.info/topic/iskusstvo/p...i-chelyabinska
|
جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 09:29 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.