معلومات رياضية تهمك

القياس في التربية الرياضية

القياس في التربية البدنية والرياضية :

للقياس أغراض عدة في مجال التربية البدنية والرياضية، فأدوات القياس وخاصة الاختبارات والمقاييس لها أغراض مختلفة: مثل التحصيل والتقدم والتصنيف والإشراف والتوجيه ووضع المستويات والمعايير .
وتعتبر أغراض القياس في التربية الرياضية والبدنية امتداداً لأهداف التربية البدنية السابقة الذكر التي تعتبر بدورها امتداداً لفلسفة الدولة وأمانيها العليا، حيث تحول هذه الأهداف إلى أنماط من السلوك القابل للقياس والتقويم .
حدد ” مك كلوي McCloy ” أهمية الاختبارات والمقاييس في التربية البدنية فيما يلي :
1- تحقيق زيادة الإدراك والمعرفة .

2- الحماس والتشويق .
3- التقدم .
ونرى أن أغراض واستخدامات الاختبارات والمقاييس في مجال التربية البدنية والرياضية ويمكن حصرها في كل من البرنامج وتحديد القدرة :
1- البرنامج Program :
يعتبر بناء البرامج من أهم الأعمال التي يهتم بها العاملون في مجال التربية البدنية، والمدربون في مجال التدريب الرياضي؛ لأن البرامج العلمية المقننة هي الضمان الوحيد لإحداث النمو المطلوب . وأياًَّ كان نوع البرنامج فإنه لا يستطيع أن يستكمل أركانه بدون وجود أدوات للقياس تكون بمثابة المؤشرات التي تشير نحو مقدار ما حققه البرنامج من الأهداف الموضوعة . ويحدد البعض نسبة وجود القياس في البرنامج ب 10% من حجمه، ويصل البعض بهذه النسبة إلى 20% هذا من حيث نسبة وجود القياس في البرنامج، أما ما يتعلق بوجود أو عدم وجود القياس في البرنامج فهذه قضية أصبحت منتهية بين الأوساط العلمية، فوجود القياس في البرنامج أصبح ُمسلَّمة لا تقبل حتى مجرد الحوار أو الجدل، ومن أهم أغراض القياس في البرنامج تحديد القدرة .
2- تحديد القدرة :
المقصود بالقدرة “Ability” هنا المستوى الراهن للفرد, أي مستوى الفرد أو المجموعة في الوقت الحالي . ويعرف ” بارو Barrow ومك جي McGee ” القدرة بكونها:- ” المستوى الراهن لمجموعة السمات أو الخصائص التي تصف الفرد أو مجموعة الأفراد عقلياً أو بدنياً أو اجتماعياً أو انفعالياً ” ويقول عنها محمد عبد السلام احمد أنها:- ” المستوى الراهن من الوظيفة سواء أكان متأثراً بالتدريب أو لم يكن ” ، ومعظم البرامج الرياضية يصعب البدء في بنائها قبل تحديد قدرة الأفراد الذين سيتم بناء
البرنامج لهم؛ لان تحديد القدرة يعتبر نقطة البدء في تصميم وحدات البرنامج . فمثلا إذا كنا بصدد برنامج تدريب للاعبي العدو في مسابقة 100 م ، فإنه من المهم أن نعرف المستوى الحالي لهؤلاء اللاعبين حتى يمكن تقنين وحدات البرنامج في ضوء ما هو موجود, فالبرامج تبدأ من نقطة اعتبارية مضمونها ” تحديد ما هو كائن ” (علاوي ، ورضوان ، 2001 : 80).

:049gc0:معلومات رياضية تهمك (كرة القدم)

الاصابات في كرة القدم

المبادىء الاساسية في كرة القدم :
الجري , اللف , الوثب , ضرب الكرة , إيقاف الكرة , الضرب بالرأس .. الخ , وكأي نوع من رياضات الاحتكاك البدني تحدث الاصابة نتيحة الاحتكاك المباشرة او غير المباشر , وهذا يتوقف على ميكانيكية الحركة الحادثة , وكرة القدم لاتسمح للاعبين بلمس الكرة بالذراعين , لذلك كانت معظم الاصابات مرتبطة بالجزء السفلي من الجسم , ولاينطبق هذا بالطبع على حارس المرمى , فقط تاخذ اصابته شكلاً عاماً وشاملاً لاختلاف طبيعة الحركة وأسلوب الاداء بالنسبة له , ومساحة ملعب كرة القدم الكبيرة واللعب في محتلف الظروف والاحوال الجويعة يساعدنا أيضاً في وقوع الإصابة في كرة القدم.
وسوف نشرح بالتفصيل أكثر الاصابات حدوثاً بالنسبة لكرة القدم وسوف نتحدث أولاً عن إصابات الجزء العلوي ثم السفلي واهم إصابات الجزء العلوي هي:
1- إصابة الرأس:
لاعب كرة القدم عرضة لاصابات الرأس والوجه من اللاعبين الآخرين وأيضاً الكرة , فوزن الكرة وسرعة إنطلاقها وقرب اللاعبين منها , كما يحدث في الضربات الحرة المباشرة وغير المباشرة ووقوف اللاعبين على بعد لايزيد عن عشر ياردات في مواجهة الكرة , تلك الاوضاع المتعددة تعرض اللاعب لإصابة الرأس والوجه وأي جزء آخر من الجسم بالطبع وهؤلاء اللاعبون عندما يواجهون الكرة بالظهر فيصاب الظهر نتيجة لهذا الوضع كما ان مؤخرة الرأس تكون عرضة للإصابة .

أن ضرب الكرة بالرأس بشكل غير صحيح يؤدي لإصابة الرأس في المكان الذي ضربت منه , كما انه في ضربات الرأش المشتركة بين اللاعب ومنافسه , وبين اللاعب وزميله في بعض الاحيات , وكذلك ضرب الكرات المنخفضة بالرأس وبناء على وضعية اللاعب والكرات المشتركة سواء أكاك يواجه الخصم بالظهر أو بالوجه , كل ذلك يعرض اللاعب للاصابة.
عندما يحاول حارس المرمى مسك الكرة ويخطىء في التقدير يعرض اللاعب نفسه للإصابة في رأسه او وجهه , وعندما يحاول حارس المرمى إستخلاص الكرة من أقدام المهاجمين كذلك يعرض نفسه للإصابة.
إن اصابة الشفتين وأعلى العينين وحدوث كسر وزنيف بالأنف أو الاسنان من الاصابات التي نشاهدها في ملاعب كرة القدم نتيجة للكرة أو المنافس , وقد يتعرض اللاعب نتيجة لإصابة الرأس الى فقد الوعي.
لذلك يجب أن نتعامل مع كل إصابات الرأس على انها إصابات خطيرة.
2- إصابة العمود الفقري والظهر:
أ – إصابة الرقبة :
لاتحدث إصابة العمود الفقري والظهر الا نادراً , وقد تصاب الفقرة العنقية , وذلك عندما يفقد اللاعب تزانه ويسقد على الرأس , وقد تحدث لحارس المرمى , نتيجة لقيامه بحركة غطس , أو إرتماء على قدم المنافس والتي من الممكن أن تؤدي الى كسر تلك الفقرة.
ب- إصابات العمود الفقري الأخرى :
تعد إصابة الفقرات الصدرية أو القطنية من الاصابات التي تحدث ولكن بشكل غير معتاد أي تحدث تادراً ؟, وتؤدي معظم هذه الاصابات الى حدوث كدمات شديدة للظهر نتيجة للضربة المباشرة.
جـ – إصابة الأنسجة الرخوة :
من الإصابات المنشترة في كرة القدم , وذلك ناتج عن طبيعة اللعبة نفسها , فحركات اللف والدورات وتغيير السرعة الفجائي من العوامل التي تؤدي الى تمزق العضلات والأربطة خاصة منطقة أسفل الظهر, كما أن حدوث احتكاك مستمر بين اللاعب ومنافسه يؤدي الى اصابة بعض الكدمات.
أما إصابة المفضل القطني العجحزي والذي يربط الحوض بالعمود الفقري يكون عرةلاصابات حادة خلال مرحلة تمزق العضلات والأربطة وهذه الاصابة من الاصابات التي تؤدي الى حدوث ألام في المنطقة القطنية مما يؤدي الى إبعاد اللاعب لمدة طويلة.
3- إصابات الصدر :
تحدث إصابات الصدر في كرة القدم نتيجة لإصابة الأضلاع وغضاريفها أو العضلات بين الضلوع , وحارس المرمى أكثر عرضة للإصابة من اللاعبين الآخرين , إن اصابة الاضلاع السفلى (العائمة ) تعتبر من الاصابات الخطيرة في كثير من الأحيان حيث قد يؤدي ذلك الى إصابة الكيتين , ويطلب أجراء أشعة x-ray لتحديد الاصابة فوراً .
4- البطن :
من أكثر الإصابات إنتشاراً في كرة القدم وأقلها خطورة ويعود اللاعب لحالته الطبيعية في دقائق معدودة بعد وقوع الإصابة , وتقع الإصابة نتيجة للكرة نفسها أو اللاعب المنافس , ولكن من الممكن حدوث إصابة في منشأ عضلات البطن , مع العلم بان الطحال والكبد الموجودين باعلى البطن لديهم الحماية الكافية نتيجة لوجود الاضلاع السفلى والعضلات , وكذلك الكليتين الموجودتين على الجدار الخلفي .
إن وقوع إن وقوع إصابة حادة بالظهر نتيجة لإستخادم الركبة مثلاً في زاوية أسفل الضلع , تلك الاصابة تحدث خطورة حقيقية على الكليتين , وحارس المرمى أكثر اللاعبين عرضة لذلك.
إنه في كثير من الحالات نجد صعوبة في تحديد الاصابة بالعضلات أو الاصابة التي ألحقت ضرراً بالكليتين , لذلك يجب فيتلك الحالة ملاحظة وجود نزيف مصحوب بالبول وتلك من العلامات الهامة لتحديد إصابة الكيتين .
إن تمزق عضلات البطن أو حدوث فتق بها , وذلك يحدث من خلال القيام بحركة اللف والدوراتن الفجائية أو الوثب مما يؤدي الى وقوع ضغط على عضلات البطن السفلى.
5- الحوض :
يعد التزق الإربي من الاصابات الأكثر إنتشاراً أو حدوثاً بالنسبة للاعبي كرة القدم , فتمزق أو تقطع الوصلات العليا لعضلات الجزء السفلي من الجسم تكون من الاسباب الهامة للإصابة بهذا التمزن.
وهناك سبب آخر وهو التعاب العظم العاني وهو يحدث في العادة بعد مباراة كرةا لقدم او القيام باداء مجموعة من التمرينات التي تطلب اللف أي اللف على الحوض.
ويمكن أن يصاب العضو التناسلي للرجل وكذلك الخصية نتيجة للضربة المباشرة ونزول أعراض تلك الإصابة في لحظات قليلة.
أكثر الاصابات وقوعاً بالنسبة للجزء العلوي:
بصورة عامة تعد إصابة الجزء العلوي بالمقارنة بالجزء السفلي قليلى , الا عند حارس المرمى وأكثر الاصبات حدوثاً:
1- الكسر
2- الخلع
3- الخلع الجزئي
عادة تحدث تلك الاصابات نتيجة للسقوط واليود ممتده في إتجاه عكس المدى الطبيعي للحركة سواء أكان ذلك لمفضل الكتف أو الرسغ او المرفق أو عند حدوث إصابة مباشرة , ويمكن حدوص كسر بعظم الترقوة نتيجة لضربة مباشرة او السقوط أيضاً على الكتف , ويمكن حدوث خلع او خلع غير كامل في المفسل الترقوي الأخرومي ويحدث أيضاً نتيجة للسقوط المباشر على الكتف.
وحارس المرمى عرضة أيضاً لحدوث كسر باليد والأصابع ويندر حدوث خلع للكف او المرفق بالنسبة لحارس المرمى وتخلع الأصابع نتيجة السقوط المباشر عليها او إصطدامها بالكرة.

ثانيا: الجزء السفلي:
الجزء السفلي يعد الجزء الاكثر تعرضاً للاصابة في كرة القدم وتتعدد وتتنوع الإصابات وتذكر منها الآتي:
1- الكسور
2-إصابة الفخذ
3- إصابة الركبة
4- إصابة الضلة التوأمية
5- إصابة وتر أكيلس
7- إصابة القدم
1- الكسور :
من الكسور التي تحدث في ملاعب كرة القدم والتي يكون سببها الاحتكاك المباشر بالجزء السفلي للجسم هي كسر عظمي القصية والشظية والتي يكون سببها المباشرة ضرب اللاعب لا الكرة على الساق مباشرة , اما السبب الآخرهو سقوط حارس المرمى على قدم المهاجم او مسكها , والدوران للخلف بطريقة سريعة مع عدم لف القدم نتيجة إلتصاقها بأرضية الملعب من العوامل التي تؤدي الى وقوع الضرر بالمفصل وكلك كسر الطرف السفلي لعظم الشظية.
ويصاب اللاعب أيضاً بخلع مفسل الكعب مع إرتباط ذلك بسكر هذا المفضل , وتكسر عظام القدم والأصابع نتيجة لضربة مباشرة , ويجب ان نعلم أن اللاعبين الناشيئن عرضة لكسر الألواح الكردوسية.
2- إصابة الفخذ :
تحدث بعض الإصابات السطحية للجلد , ويكون السبب في ذلك التزحلق السقوط وتؤثر نوعية أرضية الملعب على درجة هذه الاصابة , اما بالنسبة للعضلات فاكر العضلات عرضة للإصابة هي :
أ- العضلة ذات الأربع رؤوس الفخذية أي المجموعة الامامية.
ب- العضلة ذات الرأسين الفخذية أي المجموعة الخلفية.
جـ- العضلة المقربة للفخذ (الانسية)
(أ) : ويحدث تمزق العضلة ذات الأربع رؤوس الفخذية في معظم الحالات نتيجة ليام اللاعب بحركة دفع او تمرير او التصويب على المرمى , أيضاً عندما يعدو اللاعب وأ]ضاً عند القيام بحركة المد الزائد للحصول على الكرة .
هذه الانواع من الاصابة نلاحظ وقوعها في الجزء المبكشر من مرحلة الإعداد البدني.
(ب): العضلة ذات الرأسين الفخذية تكون عرضية للإصابة في مرحلة العدو , وكلك عند القيام بعمل حركة المد الزائد , وكذلك عمد تمرير الكرة أو تصويبها , وتزق العضلات الخلفية للفخذ ليس من الإصابات التي تراها دائما خلال الموسم الرياضي , ولكنها كما سبق القول تحدث للاعبين الذين يفتقرون لعنصر المرونة في الجذع , كما تحدث نتيجة لضربة مباشرة من المنافس.
(ج) أما إصابة العضلات المقربة الطويلة فإنها تعد قليلة نسبياً ولكنها تحدث أيضاً كنتيجة للمد الزائد للحصول على الكرة .
مع ملاحظة انه لايوجد مانع لحدوث تلك الإصابات سالفة الذكر سواء في التدريب أو المباريات.
إن معظم العضلات التي تتمزق تكون محددة بالنسبة لعدد الألياف التي تتقطع كما أن منشأ وإندغام العضلة من الممكن ان ينفصل أو يفصل مع حدوث كسر او تفتت بالنقطة العظمية التي يرتبط بها وتر العضلة سواء أكان ذلك في المنشا او الاندغام , وفي الاطفال تعد هذه الاصابات من الاصابات الحادة والخطيرة.
إن إصابة الفخذ الناتجة من ضربة خارجية مباشرة عن طريق لاعب آخر أو بواسطة قدم او ربكة , تعد من الاصابات التي تحدث ألماً شديداً وتؤدي الى تجمع دموي مع شعور اللاعب المصامب بعدم الراحة , وقد تؤدي هذه الاصابة الى إستبعاد اللاعب عن المباراة.
إن اصابة الفخذ الناتجة من ضربة خارجية عن طريق اللاعب الآخر بواسطة القدم أو الركبة تعد من الإصابة التي تحدث ألماً شديداً وتؤدي الى تكوين تجمع دموي مع شعور اللاعب المصاب بعدم الراحة , وقد تؤدي هذه الإصابة الى إبعاد اللاعب عن إستكمال المباراة.
إن إصابة عضلات الفخذ من الإصابة المركبة خاصة بعد إصابتها بقوة خارجية وبشكل مباشر , وقد تؤدي هذه الإصابة في أغلب الأحيان إلى التهاب الأنسجة العضلية وكذلك مراكز التعظم في المنطقة المصابة.
ثالثاً : إصابة الركبة :
قبل ان نتكلم عن إصابات الركبة المرتبطة بلعبة كرة القدم سوف نتعرض للتركيب التشريحي لهذا المفصل اولاً من خلال بعض الاشكال التوضيحية.






الاشكال(A,B,C,D) :
1- الرباط الجانبي الانسي القصبي
2- اللقمة الانسية لعظم الفخذ
3- الرباط المصلب الخلفي
4- الرباط الغضروفي الفخذي الأمامي
5- الرباط المصلب الامامي
6- اللقمة الوحشية لعظم الفخذ
7- لعضلة المأبضية
8- الرباط الجانبي الشظوي
9- العضلة ذات الرأسين
10- اللقمة الوحشية لعظم القصبة
11- القرص المفصلي الهلالي الوحشي
12- القرص المفصلي الهلالي الانسي
13- اللقمة الانسية لعظم القصبة
14- الرباط الغضروفي الفخذي الخلفي
15- المحفظة الليفية للمفصل القصبي الشظوي العلوي
16- النتوء أعلى اللقمة الوحشية للفخذ
17 – النتوء اعلى اللقمة الانسية للفخذ
يلاحظ ان الرباط المستعرض لمفصل الركبة والذي يربط القرصين الهلاليين من الامام غير موجودة في ال الاشكال السابقة وهذا الشكل يفصل ذلك:


الشكل (E):
1- القرن الخلفي للقرص الهلالي الانسي
2- الرباط المتصالب الخلفي
3- الرباط الغضروفي الفخذي الخلفي
4-الرباط الغضروفي الفخذي الامامي
5- القرن الخلفي للقرص الهلالي الوحشي
6- اتصال العضلة المأبضية بالقرص الهلالي الوحشي
7- وتر العضلة ذات الرأسين
8- الرباط الجانبي الشظوي
9- وتر العضلة ذات الرأسين
10- القرن الامامي للقرص الهلالي الوحشي
11- الرباط المستعرض
12- الرباط المتصالب الامامي
13- القرن الامامي للقرص الهلالي الانسي
14- الرباط الجانبي القصبي متصلاً بالقرص الهلالي الانسي
- يتكون الرباط الجانبي القصبي الانسي لمفصل الركبة من شريط عريض يبلغ طوله 12 سم.
- يتكون الرباط الجانبي الشظوي لمفصل الركبة من حبل قصير يبلغ حوالي 5 سم.
- يلاحظ أن القرص المفصلي الهلالي ملتحم مع الرابط الجانبي القصبي لمفصل الركبة , وذلك عكس القرص الوحشي الذي لايتصل بالرباط الجانبي الشظوي الوحشي للمفصل.
- ينبثق كل من الرباط الغضروفي الامامي والخلفي من القص المفصلي الهلالي الوحشي , وترجع تسميتها الى امامي وخلفي بالنسبة لعلاقتها بالرباط المتصالب الخلف ي أذ يقع أحدهما أمامه والأخر خلفه.
- يتصل الرباط المصلب الامامي بالمنطقة بين لقمتي القصبة على بعد قليل من الحرف الامامي للسطع العلوي للعظم , على حين يكون إتصال الرباط المتصالب الخلفي , بالجزء الخلفي من هذه المنطقة ويمتد عبر الحرف الخلفي للمنطقة حتى السطح الخلفي للعظم .
- تسمى الأربطة المتصالبية بالرباط الأمامي والخلفي بالنسبة لإتصالها بعظم القصبة يمتد الرباط المتصالب الأمامي الى اعلى والخلف والحشية حتى يصل بالجهة الانسية للقمة الوحشية لعظم الفخذ أما الرباط المتصالب الخلفي فإنه يتجه الى اعلى والامام والانسية حتى يصل بالجهة الوحشية للقمة الانسية لعظم الفخذ.
رابعاً : إصابة العضلة التوأمية للساق:
تحدث تلك الإصابة كنتيجة لفعل او لقوى خارجية مباشرة فوق هذه العضلة , ويمكن تمزق هذه العضلة عندما يثب اللاعب واللاعب غير معد بدنيا , والتقلص أحد الحالات التي تحدث عند إصابة العضلة التوأمية بالتشنج وتحدث هذه الحالة في نهاية المباراة أحياناً ويكون اللاعب عرضة لهذا التقلص بشكل كبير في فصل الصيف عندما تكون درجة الحرارة مرتفعة , وهذا ناتج من فقد كمية كبيرة من السوائل ويؤدي الى نقص كمية الملح الى حدوث هذا النوع من التقلص.
خامساً: إصابة وتر أكيلس :
إن إصابة الوتر نتيجة قوى خارجية يؤدي الى الاحساس المؤلم كما يظهر ورم في مكان الإصابة والإصابة غير المباشرة قد تؤدي الى قطع الوتر مما يجعل اللاعب المصاب غير قادر على الحركة تماماً.
وهذا شرح لأكثر الإصابات الحاصلة لهذا الوتر:
أ – تمزق وتر أكيلس:
تمزق وتر أكيلس من الصابات التي تحدث كثيراً للاعبي كرة القدم , وتحدث في الغالب نتيجة لعدم وجود تعاون عضلي بين العضلات المتانسة والاخرى المتضادة , ويحدث هذا التمزق عادة بعد إلتواء مفصل الكعب او بعد عملية إنقباض شديد في القدم . مما يؤدي الى إصابة الوتر بالتمزق وقد تكون الإصابة حادة أو معتدلة , ففي الإصابة الحادة يحدث إما فصل جزئي أو كامل للتور وفي بعض الحالات قد يقطع التور واهم الاعراض هي :
- ألم شديد
- ضعف شديد في عضلات أخمص القدم
- في معظم حالات تمزق وتر أكيلس لايحدث نزيف داخلي بشكل كبير لذلك يجب ان تستخدم المكمدات الباردة فترة قصيرة لاتتعدى الساعة .
- يجب سرعة العلاج حتى لاتتضاعف الإصابة .
ويأخذ العلاج الخطوات التالية :
متابعة العلاج والذي يبدأ في اليوم الثالث ثم يستمر في أيام اخرى محددة على ان يشمل العلاج صزح اقخةشسسثلث وأيضاً شىشملثسهؤ حتى زوال الالم.
كذلك رفع الكعبين وذلك بواسطة وضع إسفنج مطاطي في أسفل الكعبين بالحذاء الذي يرتديه اللاعب المصاب , واهمية ذلك هو الحد من حدوث أي إطالة أو مد زائد لوتر أكيلس المصاب وتلك الطريقة تقلل من الإثارة الواقعة على الوتر نتيجة للإصابة.
وأخيرا بعد عدة أيام يكون اللاعب المصاب قادراً على العودة , ولكن يجب إجراء الحماية الكافية عن طريق الأشرطة اللاصقة ولأربطة الضاغطة لتفادي تكرار الإصابة.
ب- قطع وتر أكيلس :
قطع وتر أكيلس من الإصابات التي يمكن حدوثها في مجال الممارسة الرياضية وخاصة التي يحدث فيها الوقوف المفاجىء والتحرك المفاجىء أيضاً , ومعظم حالات قطع وتر أكيلس تحدث للاعبين من سن 30 أو أكثر , وليس معنى ذلك ان تلك الفئة الوحيدة التي تتعرض لمثل هذه الإصابة , ولكن قطع وتر أكيلس من الممكن أن يصاب به أي لاعب في أي عمر , عادة تحدث الإصابة في الحالات التي يكون فيها الوتر ملتهباً إلتهاباً حاداً.
وكما قلت إن من اهم العوامل التي يتعرض فيها الجسم بشكل عام ووتر أكيلس بشكل خاص الى ضرر شديد هو الوقوف فجأة أو التحرك فجأة في الحالة التي تكون فيها الركبة قد دفعت بالكامل للخارج .
أعراض الإصابة :
1- حدوث قرقعة مفاجئة.
2- يشعر اللاعب كما لو ان أحداً إصطدم بقدمه من الخلف.
3- الشعور بآلام حادة.
4- عدم القدرة على الحركة.
5- ورم في مكان الإصابة وحولها.
6- تغيير لون المكان مع حدوث جرح في بعض الحالات.
ومن المشاكل التي تحدث بالنسبة لقطع وتر أكيلس هي تشخيص الإصابة فقد يعتقد البعض أن القطع الجزئي في الوتر هو إلتواء الكعب , عليه إعتبار أي إصابة حادة لوتر أكيلس هي قطع الوتر مع ملاحظة تلك العلامات والاعراض الهامة :
1- ظهور فجوة أي فراغ كبير مكان إندغام الوتر , لذلك يجب إجراء اختبار تومبسون والذي يتم بهذه الطريقة :
يجلس اللاعب المصاب على حافة منضطة وتدلى قدماه , يقوم الفاحص بعمل عصر بسيط للعضلة التوأمية ويلاحظ حركة الكعب في هذه الحالة , وفي حالة وجود أي حركة يعد ذلك أهم العلامات على حدوث قطع بهذا الوتر .
سادساً : إصابة الكعب :
مفصل الكعب عرضة لإصابة مباشرة وذلك نتيجة لطبيعة المباراة , وإلتواء مفصل الكعب من الإصابات الأكثر حدوثاً والتي تؤدي الى حدوث أضرار بالأربطة الخارجية للمفصل , كما أن الهبوط غير السليم والجري الخاطىء يؤديان الى حدوث ضرر بهذا المفضل , بالإضافة الى إرتباط ذلك بأرضية الملعب وحذاء اللاعب وطريقة أسلوب الحماية التي يوفرها لهذا المفضل , وسوف نشرح أكثر الإصابات حدوثاً بالنسبة لمفصل القدم :
- خلع وكسر الكعب :
يلاحظ أنه في معظم إصابات الكعب وجود إرتباط بين عدة إصابات ببعضها البعض حتى إنه في كثير من الحالات يصعب وضع تلك الإصابات منفردة ففي حالات تلاحظ خلعاً وكسراً معاً ونلاحظ ذلك كثيراً في مجال الممارسة الياضية نظراً لان القوة التي تؤدي الى الإصاباة واختلاف درجاتها وشدتها واستمرارا تؤثر بالطبع على الشتخيص الدقيق للإصابة.
ميكانيكية الإصابة :
نظراً للتركيب التشريحي للمفصل تحدث الإصابة خلال ضغط أو دفع جانبي للكعب خلال قوس الحركة وهو يكون بالطبع عادياً لايدفع في هذا الإتجاه . تلك القوة الجانبية او قوة الدفع الجانبية تؤدي الى شكلين من أشكال الإصابة :
- إصابة الكعب الوحشي.
- إصابة الكعب الانسي او الأثنين معاً .

تم تحصيل هذه المعلومات من كتاب علم إصابات اللاعبين للدكتور محمد عادل رشدي

معلومات رياضية تهمك (كرة القدم)

حارس المرمى

مهارة حراسة المرمى في لعبة كرة القدم
ان حارس المرمى هو آخر خط دفاعي وآخر امل للفريق ضد مهاجم يكون قد تخطى لاعبي الدفاع ، وعلى حارس المرمى ان يتوقف كثيرا نتيجة المباراة اما فوز او هزيمة . وحارس المرمى يعتبر مساويا لكل الفريق عندما يحافظ على مرماه نظيفا ، وبالعكس من ذلك فانه يوجه اليه اللوم والنقد اذا ما اخطا وتسبب عن ذلك تسجيل الفريق المضاد هدفا في مرماه .

والتدريب على المهارات الاساسية وخطط حراسة المرمى مهمة جدا بالنسبة للفريق باكمله ،
ولا يمكن نسيانها او اهمالها اطلاقا ، وحارس المرمى يتدرب ايضا على المهارات الاساسية الاخرى للعبة كرة القدم مثله مثل أي لاعب آخر ، ويستحسن ايضا ان يدرب المدرب لاعبي الفريق على مهارات وخطط حارس المرمى ، وهذه نقطة هامة لا يجب اغفالها . والمهارات الاساسية لحارس المرمى متعددة ، ولكنى ساقتصر على شرح الاشكال والحركات التي يؤديها
حارس المرمى في مختلف المواقف التي تحدث اثناء المباريات .
وهناك ملاحظات عامة على مسك حارس المرمى للكرة :-
•يجب ان تكون راحتي يد وابهامي اللاعب حول النصف الخلفي للكرة .
•يجب ان يكون جسم حارس المرمى او ساقاه خلف اليدين عند مسك الكرة الارضية .
•بعد مسك الكرة ياتي حارس المرمى بالكرة الى صدره بحيث تحيطها الذراعان واليدين من الامام والصدر من الخلف .
•اذا اقتضى وضع المباراة عدم قدرة حارس المرمى مسك الكرة فانه يضربها بقبضة يديه لابعادها .
التقاط الكرة المتدحرجة :-
هذا النوع من التقاط الكرة له ميزة في ان اليدين والساقين يكونان في طريق الكرة ، ويخطئ كثير من حراس المرمى في الوقوف والقدمين متباعدتين مما قد ينتج عنه ان الكرة تدخل المرمى اذا انزلقت من بين اليدين ، اذ انها في هذه الحالة ستستمر ايضا من بين ساقي حارس المرمى ، وفي هذه الطريقه يجب ان يلاحظ حارس المرمى ان راحتي يديه والابهامين يكونون في الاتجاه القادمة منه الكرة وان تحيط اليدين والابهامين الكرة بمجرد لمسها ثم تدحرج الكرة بدقة فوق الذراع نحو الصدر بحيث تستقر الكرة بعد ذلك بين الصدر والذراعين واليدين .
مسك الكرة العالية في ارتفاع البطن او الصدر :-
وفي هذه الطريقة تعمل الذراعين والذراعين كنهما مجرفة تجرف الكرة من اسفل الى اعلى ، بثني الجذع للامام قليلا بحيث تكون فجوة تستقر فيها الكرة ، وحركة الجذع مهمة وتؤدى في اللحظة التي تلمس فيها الكرة الجسم ، وحتى لا ترتد الكرة من الجسم فان الصدر يتحرك للخلف قليلا ايضا .
مسك الكرة بارتفاع الرأس او اكثر :-
هذه الطريقة كثيرة الاستعمال في حراسة المرمى وتستدعي من حارس المرمى ثقة في الأداء ، ويجب ان تؤخذ في راحتي اليدين والابهامين ووضعهما الصحيح خلف الكرة عند استقبال الكرة لمسكها ، ثم يقوم حارس المرمى بسحب الكرة على صدره لحمايتها اذا كانت الكرة عالية ، ولابد ان يثب اللاعب لمسكها ، وهو اما ان يثب بالرجلين معا او باحداهما او بعد اخذ خطوة خطوة او خطوتين ، وهنا يجب ان يراعي المدرب تعليم اللاعب التوقيت السليم في الوثب .
ضرب الكرة بالقبضة:-
يجب ان يدرك حارس المرمىان ضرب الكرة بالقبضة لا يستخدم الا اذا لم تكن هناك امكانية لمسك الكرة باليدين لمن تسجيل هدف ، وقد يكون من مساوئ ضرب الكرة بالقبضة ان الكرة قد تذهب لاحد الخصوم بسهولة ، ويجب ان يلاحظ حارس المرمى ان ضرب الكرة بالقبضة لا تؤدى الا اذا كان واقعا تحت ضغط المهاجمين ، وهنا يجب عليه ان يضرب الكرة بقبضة اليدين غالبا جهة اليمين او اليسار وليس الى منتصف الملعب ، واحيانا عندما لا يستطيع حارس المرمى ضرب الكرة بالقبضتين فانه يستعمل قبضة اليد الواحدة ، ولأداء هذه الضربة يقبض اللاعب يديه ويتجه بها نحو الكرة مع ثني الذراعين ، وتقع عين حارس المرمى على الكرة اثناء مسارها في الهواء ، ويمد اللاعب ذراعيه لضرب الكرة بقبضة اليدين في التوقيت المناسب . ومن البديهي ان ضرب الكرة بالقبضة يؤدى مع الوثب بالقدمين معا او بالارتقاء باحدى القدمين وفقا لظروف الاداء .
ابعاد وتحويل الكرة العالية او الجانبية:-
كثيرا ما تحدث بعض المواقف لحارس المرمى لا يستطيع فيها مسك او ضرب الكرة بالقبضة مثل الكرات التي تصوب بسرعة بقوة نحو حارس المرمى قريبة من القائم
او تحت العارضة مباشرة ، وفي هذه الحالة يقوم اللاعب بتحويل الكرة لتعلو الكرة فوق العارضة او ابعادها خارج قائم المرمى ، وذلك باستعمال اليدين او يد واحدة ، وفي طريقة الاداء قد يستعمل حارس المرمى راحتي اليد او ظهر اليد ، ومن المؤكد ان هذه المهارة تستدعي من حارس المرمى دقة في الاداء الفني وتحكم تام في جسمه .
ارتماء حارس المرمى:-
يحرص اغلب المهاجمين عند التصويب على المرمى ان توجه الكرة بحيث تذهب الى زاوية المرمى الارضية او نصف عالية . وحارس المرمى لا يستطيع في هذه الحالة ان يجري نحو الكرة ولا يكون امامه غير الارتماء للوصول الى الكرة لمنعها من دخول المرمى ، وارتماء حارس المرمى قد ينتج عنه آلام او حتمال اصابة ، وهذا ما يجب تحاشيه خاصة مع بدء تدريب المبتدئين . لذلك يجب بدء تدريب حارس المرمى على الارتماء على ارض رملية او ارض رخوة . وفي الارتماء يتدحرج حارس المرمى من الوقوف حول ساقه وفخذه ثم الحوض ثم الكتف ثم الذراعين ، ويجب ان يراعي بدقة انه عند مسك الكرة تكون احدى اليدين خلف الكرة والاخرى فوق الكرة لاحاطتها ومسكها بين الكتفين .
وثب حارس المرمى جانبا لمسك الكرة :-
عند اداء هذه المهارة يثب حارس المرمى جانبا ، واثناء طيرانه في الهواء يمسك الكرة ، وعند هبوط حارس المرمى تلمس الارض اولا الذراعين ثم الكتفين ثم يدور الكسم حول الحوض حتى الفخذ

معلومات رياضية تهمك (كرة القدم)

ارقام قياسية في كرة القدم

ارقام قياسية في كرة القدم
- أسرع هدف سجل في مباريات كأس العالم
تمكن التركي هاكان شوكور من تسجيل أسرع هدف بتاريخ مباريات كأس العالم في مرمى منتخب كوريا الجنوبية بعد 11 ثانية فقط من بداية البماراة وذلك في مباراة تحديد المركز الثالث في كأس العالم 2004 التي استضافتها كوريا الجنوبية واليابان معا.
- أسرع حالة طرد في كأس العالم
تم طرد الروماني لون فلادوي بعد 3 دقائق من بداية المباراة التي جمعت فريقه مع المنتخب السويسري خلال كأس العالم في 22-6-1994 التي أقيمت على ملعب بونتياك سيلفردوم في الولايات المتحدة.

- أكثر اللاعبين تسجيلا للاهداف في مباريات كأس العالم
أصبح الالماني جيرد مولر أكثر اللاعبين تسجيلا للاهداف في مباريات كأس العالم بعد ان سجل 14 هدف خلال مشاركته في كأسي العالم 1970 التي أقيمت في المكسيك وسجل فيها 10 أهداف، و1974 التي استضافتها المانيا الغربية انذاك وسجل فيها 4 أهداف ليساعد منتخب بلاده على الفوز بالكأس.
- أكثر اللاعبين تسجيلا للاهداف في بطولة واحدة لكأس العالم
استطاع الفرنسي جوستين فونتين من تسجيل 13 هدف في كأس العالم 1958 التي استضافتها السويد وفازت فيها البرازيل.
-أكثر منتخب سيدات حاز على لقب كأس العالم
تمتلك الولايات المتحدة نقيضا غريبا في عالم كرة القدم، حيث استطاع منتخب السيدات الفوز بكأس العالم التي انطلقت عام 1991 مرتين عامي 1991و1999، أما منتخب الرجال فيعتبر انجازه الاكبر المشاركة في كأس العالم، في حين فازت سيدات النرويج بلقب البطولة عام 1995 وألمانيا 2003.
- أفضل حارس مرمى حافظ على نظافة شباكه
تمكن حارس المرمى الانجليزي بيتر شيلتون من الحفاظ على نظافة شباكه من الاهداف في عشر مباريات من خلال ثلاث بطولات لكأس العالم، حيث لعب شيلتون 17 مباراة بين عامي 1982-1990.
- أكبر عدد من المنتخبات مشاركة بتصفيات كأس العالم
شاركت 198 دولة في تصفيات كأس العالم 2002 الذي أقيم في كوريا الجنوبية واليابان، الا انه تم استبعاد كلا من أفغانستان، بوروندي، غينيا الجديدة، النيجر، كوريا الشمالية.
- أكثر المنتخبات فوزا بكأس العالم
تمكن منتخب البرازيل من الفوز بكأس العالم والتي بدأت في 13-7-1930 في العاصمة الاوروغوانية مونتيفيديو والتي تقام كل أربعة سنوات خمس مرات أعوام 1958، 1962، 1970، 1994، 2002، فيما جاءت كلا من المانيا وايطاليا بالمركز الثاني مناصفة بعد فوزهما باللقب ثلاث مرات.
- اعلى نتيجة سجلت في مباراة دولية
تمكنت استراليا من تسجيل اعلى نتيجة في مباراة دولية بعد ان هزمت منتخب سامواه الاميركية 31-صفر على ملعب ميناء كوفس في نيو ساوث ويلز، استراليا بتاريخ 11-4-2001.
وتحاول الان استراليا الانضمام الى الاتحاد الاسيوي لكرة القدم وذلك لقدرته على منافسة المنتخبات الاسيوية وتحقيق حلمها المتمثل في التأهل الى كأس العالم للمرة الاولى بعد ان فشلت جميع محاولاتها بالتأهل لانها تستطيع تحقيق السهل بالتأهل عن منطقة أوقيانوسيا الا ان مواجهتها لخامس أميركا الجنوبية غالبا ما يمثل فشلا في تأهلها.
- أصغر لاعب يسجل في مباراة لكأس العالم
أصبح البرازيلي ادسون أرانتيس دو ناسيمينتو والمعروف باسم ” بيليه” اصغر لاعب يسجل في كأس العالم وعمره 17 عام و239 يوم في مرمى ويلز على ملعب غوتنبيرغ بالسويد بتاريخ 19-6-1958.
ويعتبر بيليه من أعظم لاعبي كرة القدم في العالم حتى الان بالرغم من ظهور الارجنتيني مارادونا والبرازيلي الاخر رونالدو.
- أصغر لاعب يشارك في كأس العالم
يعتبر الايرلندي الشمالي نورمان وايتسايد أصغر لاعب يشارك نهائيات كأس العالم، حيث شارك مع منتخب بلاده بكأس العالم 1982 التي استضافتها اسبانيا ضد منتخب يوغسلافيا وكان عمره 17 عام و41 يوم بتاريخ 17-6-1982 في مدينة سرقسطة الاسبانية.
- أكبر لاعب يشارك في كأس العالم
أصبح اللاعب الكاميروني ألبرت روجر ميلا والمولود بتاريخ 20-5-1952 أكبر لاعب وعمره أنذاك 42 عام و39 يوم يشارك في كأس العالم عندما لعب ضد منتخب روسيا على ملعب ستانفورد بالو ألتو بولاية كاليفورنيا الاميركية بكأس العالم وذلك في 28-6-1994.
كما انه أصبح أكبر لاعب يسجل في كأس العالم عندما سجل في نفس المباراة.
- أسرع هاتريك في مباراة دولية
تمكن الياباني ماساشي ناكاياما من تسجيل أسرع هاتريك (ثلاثة أهداف) في 3 دقائق و15 ثانية في مرمى منتخب بروناي وذلك خلال تصفيات بطولة أسيا التي أقيمت في 16-2-2000، حيث سجل ناكاياما أهداف الثلاثة في الدقائق الاولى والثانية والثالثة و35 ثانية، وقد حطم الرقم القياسي الذي صمد 62 عام والذي كان يحمله الانجليزي جورج غراهام هول والذي سجل الهاتريك في ثلاث دقائق و30 ثانية بفارق 15 ثانية عن الياباني ناماياما في مرمى منتخب أيرلندا على ملعب أولد ترافورد بمدينة مانشستر بتاريخ 16-11-1938.
- أكثر المنتخبات الافريقية فوزا بلقب الامم الافريقية
تمتلك ثلاث دول الرقم القياسي بالفوز ببطولة أمم افريقيا 4 مرات وهي غانا الفائزة باللقب أعوام 1963، 1965، 1978، 1982، مصر فازت باللقب أعوام 1957، 1959، 1986، 1998، الكاميرون الفائزة باللقب 1984، 1988، 2000، 2002.
- أقدم لاعب نظامي
يعتبر اللاعب المكسيكي انريكه ألكوكير والذي ولد في 28-8-1924, لأقدم لاعب نظامي في كرة القدم والذي يمارس كرة القدم بشكل أساسي في حياتي وليس كهاو، حيث لعب في صفوف ريفورما في مدينة مكسيكو سيتي.
وبدأ ألكوكير لعب كرة القدم بشكل منتظم عام 1936 لفريق غروسو للناشئين وقد احترف بعد ذلك في صفوف مارتي في عام 1944 والذي يلعب في الدرجة الاولى في المكسيك.
- أكثر الاهداف تسجيلا من قبل حارس للمرمى في مباراة واحدة
تمكن حارس المنتخب البارغوياني خوسيه لويس تشيلافيرت من تسجيل (هاتريك) ثلاثة أهداف في مباراة فريقه الارجنتيني فيليس سارسفيلد والتي اكتسح فيها فريق فيرو كاريل أويستي بستة أهداف مقابل هدف واحد ضمن الدوري الارجنتيني وذلك في 28-11-1999.
ويعتبر تشيلافيرت المتخصص في ركلات الجزاء والضربات الحرة هو حارس المرمى الوحيد في العالم الذي سجل هدفا خلال تصفيات كأس العالم لقارة أميركا الجنوبية في مرمى الارجنتين بمدينة بوينس أيرس في عام 1997، كما انه حارس المرمى الوحيد الذي تصدى لركلة حرة مباشرة خلال كأس العالم 1998 التي أقيمت في فرنسا.
وبالاضافة الى ذلك فانه يحمل الرقم القياسي بعدد الاهداف التي سجلها حارس مرمى في العالم والتي بلغت 56 هدفا سجلها في مباريات الدوري والمباريات الدولية من شهر يوليو/تموز من عام 1992 حتى شهر تشرين الاول/أكتوبر من عام 2001.
وأعلن تشيلافيرت اعتزاله كرة القدم العام الماضي.
-أكثر لاعب يسجل أهدافا في مباراة واحدة
خلال المباراة التي تمكن خلالها المنتحب الاسترالي من تسجيل الرقم القياسي بأكبر نتيجة في مباراة دولية والتي بلغت 31 هدفا وكانت ضد منتخب سامواه الاميركية, تمكن الاسترالي أرشي ثومبسون من تسجيل 13 هدف في تلك المباراة.
- أكبر بطولة لكرة القدم من حيث مشاركة اللاعبين
تعتبر بطولة تشابيس لصغار السن والتي أقيمت في جنوب أفريقيا بين شهر مارس/أذار حتى سبتمبر/ايلول من عام 2003 ووقد شارك فيها 6.023 فريق مكون من 138.529 لاعب.
وجرت البطولة بين مدارس جنوب أفريقيا تحت سن 12 عاما.
- أكثر الحكام مشاركة في تحكيم المباريات
تمكن الحكم الهنغاري جوزيف ماغيار من مواصلة التحكيم في كرة القدم لمدة 50 عاما، حيث بدأ مشواره التحيكيمي منذ عام 1953 وكانت أخر مباراة له بتاريخ 9-3-2003 في مدينة سيتكي الهنغارية وعمره كان انذاك 80 عاما.
- أكثر اللاعبات مشاركة بالمباريات الدولية
تمكنت الاميركية كريستن كيلي أكثر لاعبات كرة القدم مشاركة في المباريات الدولية، حيث لعبت 270 مباراة مثلت فيها الولايات المتحدة منذ عام 1987 حتى 2004.
- أكثر اللاعبين مشاركة بالمباريات الدولية
يعتبر المكسيكي كلاوديو سوارزي أكثر اللاعبين مشاركة بالمباريات الدولية، حيث شارك في 171 مباراة بين عامي 1992-2003.
- أكثر المنتخبات فوزا بكوبا أميركا
تعتبر الارجنتين أكثر الدول في قارة أميركا الجنوبية فوزا بلقب بطولة أميركا الجنوبية والتي عرفت باسم كوبا أميركا منذ عام 1975 برصيد 15 لقب منذ عام 1910-1993، علما بانها خسرت نهائي البطولة العام الماضي أمام البرازيل بركلات الترجيح.
- أغلى صفقة انتقال لحارس مرمى
يعتبر حارس المرمى الايطالي جيانلويجي بوفون أغلى حارس مرمى في العالم بعد ان انتقل من بارما الى يوفنتوس في شهر يوليو/تموز من عام 2001 وقد بلغت صفقة الانتقال 32.6 مليون جنيه استرليني (46.8 مليون دولار).
- أعلى نتيجة سجلت في مباراة دولية للسيدات
تمكنت أربعة منتخبات من تسجيل اعلى نتيجة في مباراة دولية والتي بلغت 21-صفر وهي اليابان ضد منتخب غوام على ملعب غوانغزهو، الصين في 5-12-1997؛ كندا ضد بورتو ريكو على الملعب المئوي في مدينة تورنتو الكندية بتاريخ 28-8-1998؛ استراليا ضد سامواه الاميركية ونيوزيلندا ضد سامواه والتي أقيمتا في نفس اليوم على ملعب سمارت بمدينة أوكلاند النيوزلندية بتاريخ 9-10-1998.
- أكثر الفرق الانجليزية فوزا ببطولة المحترفين
تمكن ليفربول من الفوز ببطولة المحترفين سبع مرات بعد فاز بها من عام 1981-84 وأعوام 1995, 2001, 2003.
- أكبر عدد من المتفرجين في مباراة واحدة
أكبر عدد من المتفرجين حضروا مباراة بلغ 199,854 الف وذلك خلال المباراة النهائية لكأس العالم وذلك في 16-7-1950 وجمعت بين البرازيل صاحبة الارض والاروغواي على ملعب ماركانا مونسيبال والتي فازت بكأس العالم بهدف نظيف.
- أكبر مجمع رياضي
يعتبر المركز الوطني للرياضة في بلاينيس بمدينة مينيسوتا الاميركية أكبر مجمع رياضي في العالم، حيث يتكون المركز من 57 ملعب منهم 55 ملعبا مفتوح للعامة.
- أكبر مسافة يقطعها متنافسون في نفس الدوري
أطول مسافة تقطعها الفرق لتواجه بعضها في الدرجة الاولى لبطولة الدوري الوطني للمحترفين في الولايات المتحدة بلغت 4,794 كم (2,979 ميل) والتي جمعت بين أقوى الفرق في الدوري الاميركي بين لوس أنجلوس غالاكسي ونيو انغلند ريفوليوشن.
- أكثر هداف في موسم واحد لبطولة لدوري أبطال أوروبا
تمكن مهاجم مانشستر يونايتد الهولندي رود فان نيستلروي من تسجيل أكبر عدد من الاهداف في موسم واحد بلغ 12 هدف في موسم 2002-2003.
- أسرع هدف سجل في دوري أبطال أوروبا
أسرع هدف سجل في دوري أبطال أوروبا كان عن طريق البرازيلي غيلبيرتو سيلفا لاعب أرسنال الانجليزي بعد مرور 20.07 ثانية بعد بداية مباراة فريقه ضد أيندهوفن الهولندي في مدينة أيندهوفن وذلك في 25-9-2002. وكان أرسنال فاز في اللقاء برباعية نظيفة.
- هداف بطولة دوري أبطال أوروبا
يعتبر الاسباني راؤول غونزاليس مهاجم ريال مدريد هداف دوري أبطال أوروبا برصيد 44 هدفا والتي سجلها خلال مسيرته مع الفريق منذ عام 1992.
- أعلى نتيجة سجلت في نهائي كأس
في عام 1935 سحق نادي لوزان الرياضي منافسه بال الشمال 10-صفر في نهائي كأس سويسرا, وبعد عامين تبقى فريق بال الشمالي نفس الخسارة في نهائي الكأس من فريق غرسهوبرز.
- أكبر عدد من الانتصارات المتواصلة في دوري أبطال أوروبا
نجح فريق برشلونة الاسباني من تحقيق 11 فوز متتالي في موسم 2002/2003 لدوري أبطال أوروبا.
- أكثر الفائزين ببطولة كأس الكؤوس الاوروبية
تمكن برشلونة الاسباني من تحقيق الرقم القياسي بعدد مرات الفوز بالبطولة ولايت بلغت 4 مرات أعوام 1979, 1982, 1989, 1997.
- أكثر المساعدات في الدوري الاميركي لكرة القدم.
استطاع الكولومبي كارلوس فالديراما من صنع 26 مساعدة في الملعب وذلك ضمن الدوري الرئيس لكرة القدم في الولايات المتحدة.
وتعتبر المساعدة وهي الكرة التي يتلقاها المهاجم لتسجيل الهدف مهمة من حيث نسبة تسجيل الاهداف.ولعب فالديراما مع فريق تامبا بوي منذ عام 2000.
- أطول فترة حافظ فيها حارس مرمى على نظافة شباكه
استطاع الاسباني أبيل ريسينو حارس مرمى أتلتيكومدريد من النجاح في الحفاظ على نظافة شباكة لمدة 1,275 دقيقة وهي أكثر من14 مباراة خلال موسم 1990/1991 في الدوري الاسباني.
أما على الصعيد الدولي فتمكن الايطالي دينو زوف مدرب فريق فيورنتينا الحالي من الحفاظ على نظافة شباكه لمدة1,142 دقيقة والتي تعادل تقريبا 13 مباراة منذ أب/أغسطس من عام 1972 حتى يونيو/حزيران من عام 1974.
- أكثر الفرق فوزا ببطولة الدوري
اكثر الفرق فوزا ببطولة الدوري هو غلاسكو رينجرز الاسكتلندي والذي فاز باللقب 50 مرة منذ عام 1891 حتى عام 2003.
- أسرع وقت تم فيه تسجيل هاتريك
تمكن البريطاني تومي روس لاعب روس كاونتي من تسجيل أسرع هاتريك في مبارة لكرة القدم بعد مرور 90 ثانية والتي سجلها في مرمى نايرن كاونتي على ملعب دنغ وول بتاريخ 28-11-1964.
- أكثر المنتخبات فوزا ببطولة العالم للكرة الخماسية
منذ عام 1989 والتي انطلقت فيها بطولة العالم للكرة الخماسية والتي تقام على ملاعب مغطاة استطاع منتخب البرازيل من الفوز بالبطولة ثلاث مرات أعوام 1989, 1992, 1996 ، وجاءت اسبانيا في المرتبة الثانية برصيد لقبين بعد ان فازت باللقب الاول عام 2000 والتي استضافتها غواتيمالا على حاملة اللقب البرازيل 4-1, واللقب الثاني أحرزته العام الماضي على ايطاليا في البطولة التي استضافتها تايوان.
- أغلى لاعب كرة قدم في العالم
تعتبر صفقة انتقال الفرنسي زين الدين زيدان والتي قدرت قيمتها 13 بليون بيزيتا (47 مليون جنيه استرليني أو 66 مليون دولار) أغلى صفقة في عالم كرة القدم بعد انتقاله من يوفنتوس الايطالي الى ريال مدريد الاسباني.
- أكثر اللاعبين تسجيلا للاهداف خلال مسيرته
يعتبر البرازيلي والمشهور باسم بيليه واسمه الحقيقي ايدسون أرانتيس دو ناسيمينتو أكثر اللاعبين في تاريخ كرة القدم تسجيلا للاهداف خلال مسيرته الكروية, حيث تمكن من تسجيل 1,279 هدف منذ 7-9-1956 حتى 1-10-1977 في 1,363 مباراة.
وسجل هدفه رقم 1000 والذي يسمى (ميليسيمو أي الهدف رقم 1000) عبر ضربة جزاء لصالح فريقه سانتوس على ملعب ماركانا بتاريخ 19-11-1969 في مباراته رقم 909 ضمن دوري الدرجة الاولى، كما انه أضاف هدفين في نفس المباراة.
- أكثر فريق لم يهزم في الدوري الانجليزي
تمكن أرسنال الانجليزي الذي يلعب في الدوري الممتاز في موسم 2002-2003 من تسجيل رقم قياسي في عدد مرات عدم الهزيمة في 38 مباراة، حيث فاز في 26 وتعادل في 12 مباراة ولم يخسر في أي مباراة.
وسجل الفريق 73 هدفا واستقبلت شباكه 26 هدف، الا انه فشل في التسجيل في أربع مباريات.
- أكثر اللاعبين تسجيلا للاهداف في الدوري الانجليزي
يحمل المهاجم الانجليزي ألن شيرر الرقم القياسي بعدد الاهداف التي سجلها خلال مسيرته في الدوري الانجليزي والتي بلغت 243 هدف.
وبدأ شيرر مسيرته الكروية في نادي ساوثامبتون قبل ان ينتقل الى بلاكبيرن ومنه الى نيوكاسل الذي انتقل اليه عام 1996 برسوم انتقال قياسية في ذلك الوقت بلغت 15.6 مليون جنيه استرليني (22.4 مليون دولار).
- أطول ركلات جزاء ضائعة في مباراة
خلال ديربي كوميونيتي تحت سن 10 سنوات في مباراة ميلكوفر لايتبنغ بلو سوكس ومنافسه شيلاستون بويز والتي اقيمت في 17-1-1998 لعب خلالها الفريقان 66 ركلة جزاء بعد ان تعادلا في الوقت الاصلي للمباراة 1-1.
وقد فاز فريق ميلكوفر لايتبنغ بلو سوكس بنتيجة 2-1 بعد ان تمكن حارس الفرق المنافس من صد 35 ركلة جزاء والباقي اصطدمت بالعارضة.
- أكثر الاهداف التي سجلت عن طريق ضربة الزاوية
البريطاني ستيف كرومي أكثر لاعب سجل أهدافا عن طريق ضربة الزاوية، حيث سجل ثلاثة أهداف في مباراة فريقه أشغرين يونايتد ضد دنلوب في 24-2-2002 على ملعب بيدورث, كما استطاع دانييل وايت لاعب فريق ستريت وغلاستونبيري تحت سن 11 عام ضد فريق ويستفيلد بويز في 7-4-2002.
- أكثر فترة تبقى فيها الكرة بالهواء خلال 30 ثانية
استطاع الاميركي فيردي أدوبي من ابقاء الكرة في الهواء دون أن تلمس الارض بعد ان دربلها 141 مرة وذلك في مدينة نيويورك الاميركية بتاريخ 27-8-2003
اما الرقم القياسي للسيدات فتحمله مواطنته تاشا نيكول تيراني بعد الصمود 137 دربكة في 27-8-2003.
- أسرع وقت في الركض مع السيطرة على الكرة
تمكن التشيكوسلوفاكي يان سكوركوفسكي من الحفاظ على الكرة عاليا وهو يركض لمسافة 42.195 كم (26.219 ميل) وذلك في ماراثون براغ والذي استغرقه قطع المسافة 7 ساعات و18 دقيقة و55 ثانية في 18-7-1990.
- أطول مسافة يتحكم بها اللاعب بالكرة باستخدام الاقدام والارجل والرأس
استطاع البرازيلي مارتينهو ادجواردو أوريغي من ابقاء الكرة مرتفعة عن الارض لمدة 19 ساعة و30 دقيقة، حيث لم يتوقف عن دربلة الكرة باستخدام قدميه ورجليه ورأسه ولم تسقط الكرة على الارض وذلك على ملعب بادري ازيو خولي في أرارانغوا البرازيلية حيث استمر من 2-3/8/2003.
- أطول فترة لصمود الكرة من خلال السيطرة عليها واللاعب ملقى على الارض
تمكن السويدي توماس لوندمان من ابقاء الكرة من دون ان تلمس الكرة الارض بعد ان دربلها لمدة 7 دقائق و36 ثانية وهو ملقى على الارض بملعب أنغيدو سفاغاغاردين بالسودي بتاريخ 20-9-2003

معلومات رياضية تهمك (كرة القدم)

نبذه عن كرة القدم

كرة القدم
التي أذهلت الملايين من الجماهير خلال منذ بدايتها من حيث التطوير
في التكتيك والأسلوب الرائع في كل عقد جيل تزيده متعه من حيث
الأثاره والمتعه في المشاهده..
لعبت كره القدم التي أنجبت الكثير من اللاعبينالرائعين في الاسلوب.
ومن منا لايحب هذه اللعبه الرائعه ومن من لا يعشق منتخب أو لاعب.
كرة القدم تتبع لقوانينوأسس كثيره يجب الأتباع بها …وهي
ماده (1) ميدان الملعب:
الطول في المباريات الدوليه لايزيد عن 120 يارده ولا يقل عن 110يارده
والعرض لا يزيد عن 80 يارده ولايقل عن 70 يارده.
وينقسم ملعب كره القدم الي قسمين متساويين وكل قسم يتكون
من منطقه الرمي,منطقه الجزاء,منطقتي الركلات الركنيه ونصف دائره
المنتصف ويوضع في منتصف الخط المرمى باتساع 8 ياردات وارتفاع
8 أقدام.
ماده (2) الكرة:
كرويه الشكل مصنوعه من الجلد ولايدخل في صنعها أي ماده تسبب
خطرا على اللاعبين.
ماده (3) عدد اللاعبين :
عدد اللاعبين في الفريق أحد عشر لاعبا أحدهم يكون حارس مرمى
وعدد البدلاء خمسه لاعبين ولا يسمح ألا بتديل ثلاث لاعبين أثناء المباراه

ماده(4) الحكام:
يدير المباراه حكم واحد تبدأ سلطاته فور دخوله الملعب.
سلطات الحكام…
1- ينفذ القانون.
2- يسجل أحداث المباراه.
3- الميقاتي الوحيد.
4- له سلطه مطلقه في أيقاف اللعب.
5- له الحق في الأنذار والطرد.
6-لايسمح لأي شخص بدخول الملعب.
7- له الحق في أيقاف اللعب واستئنافه وفي صلاحيه قانونيه الملعب
والكره.
ماده (5) مراقبو الخطوط:
يعين مراقبان للخطوط واجبهما أن يبينا:
1- خروج الكرة خارج الملعب .
2- أي جانب له الحق في الركلهة أو ركلة المرمى أو رمية التماس.
3- عند الرغبه في أجراء التبديل .
وعليهما أيضا مساعدة الحكم في أداره المباراة وفقا للقانون.
ماده (6) مدة المباره:
مدة المباراه شوطان لكل منهما 45 دقيقه يضاف ألى أي من الشوطين
مايساوي الوقت الضائع .
ويمتد الوقت بالسماح لتنفيذ ركلة الجزاء عند أو بعد نهايه الوقت في أي
من الشوطين ولاتزيد فتره الراحه عن خمسه دقائق ألا بموافقه الحكم.
ماده (7) ابتداء اللعب :
1- عند ابتداء اللعب : للفريق الذي يكسب القرعه الحق في اختيار
أحد نصفي الملعب أو ركله البدايه.
2- يجب أن تسير الكره بقدر محيطها.
3- بعد تسجيل الهدف يستأنف اللعب لاعب من الفريق الذي احتسب
الهدف في مرماه .
4- بعد نصف الوقت يتبادل الفريقان ناحيتي الملعب ويلعب ركله البدايه
لاعب من الفريق المضاد لفريق اللاعب الذي يبدأ المباراه.
5- لا يمكن تسجيل هدف مباشر من ركله البدايه.
ماده (15) رمية التماس :
عندما تجتاز الكة بكاملها خط التماس سواء كانت على الأرض أو في
الهواء فأنها ترمى ألي داخل الملعب من النقطه التي اجتازت فيها الخط
وفي أتجاه بواسطه لاعب من الفريق المضاد ولاخر لاعب لمس الكره.
ويجب على الرامي أن يواجه الملعب وأن يكون جزء من كلتا قدميه أما
على خط التماس أو على الأرض خارج خط التماس ويجب أن يستعمل
الرامي كلتا يديه وأن يرمي الكره من الخلف وفوق رأسه.
تعتبر الكرة في اللعب فور دخولها الملعب ولا يجوز للرامي أن يلعب الكره
مره ثانيه ألا أن يلمسها أو يلعبها لاعب أخر , ولايجوز تسجيل هدف
مباشر من رمية التماس.
ماده (11) ركلة المرمى :
عندما تجتاز الكرة بكاملها خط المرمى فيما عدا الجزء الواقع بين قائمي المرمى سواء في الهواء أو على الأرض ويكون أخر من لعبها أحد لاعبي
الفريق المهاجم فأنه يقوم أحد لاعبي الفريق المدافع بركلها مباشره
في الملعب ألى خارج منطقة الجزاء من نقطة داخل نصف منطقة المرمى
الأقرب للنقطة التى اقتربت منها الكرة خارج اللملعب.
ولا يجوز للاعب أن يلمس أو يلعب الكرة مره ثانيه ألا بعد أن يلمسها أو
يلعبها لاعب أخر , ولايجوز تسجيل هدف مباشر من ركلة المرمى .
ماده (17) الركلة الركنيه :
عندما تجتاز الكرة بكاملها خط المرمى فيما عدا الجزء الواقع بين قائمي
المرمى سواء في الهواء أو على الأرض ويكون أخر من لعبها لاعب من
الفريق المدافع يقوم أحد لاعبي الفريق المهاجم بلعب الركله الركنية .
ولا يجوز للاعب الركلة أن يلمس الكرة ألا بعد أن يلمسها أو يلعبها لاعب
أخر.
ماده (11) التسلل :
1- اللاعب يكون في موقف تسلل أذا كان أقرب ألي خط مرمى خصمه
من الكره ألا :
أ- أذا كان في نصف ملعبه.
ب- هناك خصمان أقرب منه لخط مرماه.
2- يعتبر اللاعب متسللا غي اللحظه التي يلمس الكره أو يلعبها أحد
أفراد فريقه وكان في رأي الحكم أنه متداخل في اللعب أو متداخل
مع الخصم أو يحاول أن يستفيد من وجوده في موقف التسلل.
3- لا يعتبر الحكم اللاعب متسللا أذا كان في موقف تسلل فقط أو اذا
وصلته الكره مباشره من ركله المرمى أو الركله الركنيه أو رميه التماس
أو عندما يسقط الحكم الكرة ويعاقب اللاعب المتسلل بركله حره غير
مباشره في مكان حدوث المخالفه.
ماده (12) الأخطاء وسوء السلوك :
اللاعب الذي يرتكب متعمدا أي خطأ من الأخطاء التاليه :
1- ركل أو محاوله ركل الخصم.
2- أعثار أو عرقله الخصم .
3- القفز على الخصم .
4- مهاجمه الخصم بالكتف من الخلف بطريقه عنيفه .
5- مهاجمه الخصم بالكتف من الخلف .
6- ضري أو محاوله شد الخصم أو البصق عليه .
7- مسك الخصم.
8- دفع الخصم .
9- لعب الكره باليد ( عدا حارس المرمى داخل منطقه جزائه).
يعاقب باحتساب ركله حره مباشره يلعبها الفريق المضاد من مكان حدوث المخالفه ألا اذا أرتكب المخالفه لاعب من الفريق المدافع متعمدا
أحد الأخطاء التسعه المذكوره داخل منطقه جزائه يعاقب با حتساب
ركلة جزاء ويمكن أحتساب ركله جزاء بصرف النظر عن مكان وجود الكره.
اللاعب الذي يرتكب أيا من الأخطاء الخمسه التاليه :
1- اللعب بطريقه يعتبرها الحكم خطره.
2-المهاجمه العادله أي بالكتف عندما لاتكون الكره في متناول اللاعبين.
3- تعمده وهو لا يلعب الكره اعتراض الخصم.
4- مهاجمه حارس المرمى بالكتف ألا اذا كان ممسكا بالكره أو معترضا
الخصم أو متجاوزا منطقه مرماه.
5- عندما يلعب كحارس مرمى وداخل منطقه جزائه (خاص بالحارس):
أ- يسير أكثر من أربع خطوات .
ب- يتمادى في أضاعه الوقت .
ج- أذا مسك الكرة بعد تمريره متعمده من قدم زميله.
د-أذا تعمد مسك الكرة مرتين باليد وبينهما دارت الكرة بكل محيطها على أرض الملعب.
يعاقب اللاعب الذي أرتكب الأخطاء المذكوره السابقه بركله حره غير مباشره يلعبها الفريق المضاد من مكان حدوث المخالفه .
ينذر اللاعب :
1- اذا دخل أو خرج خارج اللملعب بدون أشاره من الحكم.
2- أذا أصر على مخالفه قانون اللعبه .
3- أذا أظهر بالقول أو الفعل أعتراضا على قرارات الحكم.
4- أذا ارتكب سلوكا غير مهذب .
يطرد اللاعب من اللعب أذا كان في رأي الحكم :
1- أرتكب سلوكا مشينا .
2- استعمل الفاظا سيئه أو بذيئه.
3- أصر على سوء السلوك بعد أنذاره .
4- أذا أمسك المدافع الكره أو صدها بيده متعمدا لمنعها من دخول المرمى.
5- أذا تعمد أحد لاعبي الفريق المدافع مسك أو عرقله المهاجم المنفرد
بالمرمى.
ماده ( 13) الركله الحره :
تنقسم الركله الحره ألي قسمين :
- مباشره التي يمكن تسجيل هدف مباشر منها في مرمى الخصم .
- وغير مباشر التي لا يمكن تسجيل هدف مباشر منها في مرمى الخصم
وغير مباشر التي لايمكن تسجيل هدف مباشر منها الا اذا لعب لاعب
اخر الكره او لمسها لاعب اخر غير الذي ركل الكره قبل ان تدخل المرمى.
ماده (14) ركله الجزاء :
يتم تنفيذ ركله الجزاء من علامه الجزاء وعند تنفيذها يجب أن يكون جميع
اللاعبين خارج منطقه الجزاء ماعدا اللاعب الذي سيلعب الركله أو الحارس الخصم داخل الملعب ولكن خارج منطقه الجزاء وعلى بعد لا
يقل عن 10 ياردات من علامه الجزاء .
ويجب على حارس المرمى أن يقف دون ان يحرك قدميه على خط مرماه
بين قائمي المرمى حتى تركل الكره ويجب على الراكل أن يركل الكره
للامام ولايلعب الكره مره ثانيه حتى يلمسها أو بلعبها لاعب أخر ويجوز
تسجيل هدف مباشر من هذه الركلة.
العقوبه : في مقابل أي مخالفه لهذه الماده :
1- من الفريق المدافع تعاد الركله أذا لم تسفر عن هدف .
2-من الفريق المهاجم (عدا الراكل ) أذا أسفرت عن هدف يلغى الهدف
وتعاد الكره .
3- من لاعب ركله الجزاء يعاقب بركله حره غير مباشره

معلومات رياضية تهمك (كرة القدم)

الاداء الفني والخطوات التعليمية لكرة القدم

• وضع القدم الضاربة للخلف من مفصل الفخذ0
• مرجحة القدم الضاربة للخلف من مفصل الفخذ0
• ميل الجذع للأمام قليلاً في حالة ضرب الكرة0
  

• يؤدى نموذج واضح للمهارة (على الطريقة الكلية)0
• تؤدى حركة ضرب الكرة بباطن القدم0
• يقف التلميذ مواجهاً تلميذاً آخر والمسافة بينهما ما بين (3: 5) ياردات ويقوم أحدهما بضرب الكرة لزميله فيقوم هو بدوره بإيقاف الكرة0
• يكرر نفس التمرين السابق مع زيادة المسافة من (8: 10) ياردات0

• يقترب التلميذ في اتجاه مستقيم من الكرة والخطوة التي تسبق الضربة تكون أطول إلى حد ما وذلك للسماح بمرجحة القدم الضاربة خلفاً0
• توضع القدم غير الضاربة بجانب الكرة0
• ميل الجذع أماماً قليلاً في لحظة ملامسة الكرة0

• يمسك التلميذ الكرة بيده ثم يقوم بإسقاطها أمام القدم الضاربة ويؤدي ضربة الكرة بوجه القدم الأمامي إلى زميله الذي يبعد عنه مسافة من (6: 8) ياردات0
• يمسك التلميذ الكرة بيده ثم يجري من ثلاث إلى أربع خطوات ويقوم برميها بارتفاع الصدر وفي أثناء ذلك يقوم بمرجحة القدم الضاربة للخلف ليضرب الكرة وهي طائرة إلى زميل أمامه يبعد عنه من (8: 10) أمتار0
• يؤدى نفس التمرين السابق ولكن يقوم بضربها قبل أن تلامس الأرض0

• يكون الاقتراب من مسافة (6: 7) ياردات في حالة الكرات الثابتة على الأرض0
• توضع قدم الرجل غير الضاربة بجانب الكرة وإلى الخلف قليلاً0
• في لحظة ضرب الكرة يتجه الكتف المقابل للرجل غير الضاربة للأمام قليلاً0

• يقف التلميذ بجانب الكرة بحيث يواجه كتف الرجل غير الضاربة المكان المطلوب توصيل الكرة إليه ويؤخذ الوضع الصحيح دون ضربها ويكرر الأداء0
• يودي التلميذ التمرين السابق ولكن بعد الاقتراب من (4: 5) ياردات0
• تلميذان المسافة بينهما من (10: 15) ياردة يقومان بضرب الكرة إلى بعضهما0

• يمكن أن يكون الاقتراب للكرة إما على خط مستقيم مع المكان المطلوب توصيل الكرة إليه أو بالانحراف للخارج قليلاً0
• توضع القدم غير الضاربة إلى الخلف قليلاً إلى جانب الكرة وعلى مسافة مناسبة حتى تسمح للقدم الضاربة بحرية الحركة على أن تثني ركبة الرجل الثابتة من مفصل الركبة قليلاً0
• يميل الجزء العلوي للجسم قليلاً للأمام وإلى الجانب في اتجاه الرجل الضاربة وتعمل الذراعان على حفظ التوازن0

• عمل نموذج واضح0
• تلميذان متواجهان المسافة بينهما من (5: 7) ياردات وأحدهما يمسك بالكرة ويسقطها في اتجاه القدم الضاربة وللخارج قليلاً وقبل أن تلامس الأرض يضربها بوجه القدم الخارجي إلى زميله0
• يكرر نفس التمرين السابق مع زيادة المسافة تدريجياً0
• يكرر نفس التمرين السابق ولكن يأخذ التلميذ الضارب عدداً من الخطوات لضرب الكرة قبل أن تسقط على الأرض0

• يقترب التلميذ من الكرة وهو مواجه لها إلا أن كتفه الأيسر يكون في اتجاه الكرة قليلاً إذا كان الاستلام بالقدم اليمنى والعكس0
• القدم غير المستلمة توضع على الأرض على أن يشير سن القدم إلى الاتجاه الذي تأتي منه الكرة على أن تثنى الركبة قليلاً وينقل على هذه القدم مركز ثقل الجسم0
• في لحظة ملامسة الكرة لباطن القدم تسحب لامتصاص قوة الكرة وإيقافها مع ملاحظة أن يكون مفصل القدم مرتخياً والقدم مرتفعة قليلاً عن الأرض0

• عمل نموذج واضح مع الشرح المبسط0
• يؤدي التلميذ حركة الاستلام بباطن القدم0
• يبدأ التمرين بأن يدحرج التلميذ الكرة ببطء ليقوم باستلامها بباطن القدم وهو واقف مكانه0
• يكرر نفس التمرين السابق مع زيادة قوة دحرجة الكرة0

• يقترب التلميذ من الكرة وهو مواجه للمكان الذي تأتي منه الكرة0
• توضع القدم غير المستلمة الكرة على الأرض بحيث يشير سن القدم إلى الاتجاه الذي تأتي منه الكرة على أن تثنى من الركبة قليلاً وينتقل عليها مركز ثقل الجسم0
• تثنى الرجل المستلمة من مفصل الفخذ والركبة كما يستدير سن القدم للداخل قليلاً يتصدى وجه القدم مرتخياً لامتصاص قوة اندفاع الكرة0

• نفس الخطوات في استلام الكرة بباطن القدم0

• يقترب التلميذ بالجري إلى المكان المتوقع سقوط الكرة فيه0
• الرجل غير الممتصة للكرة يرتكز عليها التلميذ بحيث ينتقل عليها مركز ثقل الجسم ويكون الارتكاز على مشط القدم على أن تثنى من الركبة قليلاً0
• ترتفع القدم الممتصة للكرة لأعلى وذلك بثني مفصل الفخذ كما تثنى الركبة ويفرد مفصل القدم بحيث يواجه وجه القدم الأمامي مسار الكرة وهو مرتخ0
• في اللحظة التي تسبق ملامسة الكرة بوجه القدم تنخفض القدم لأسفل لامتصاص اندفاعها وتقليل سرعتها0

• عمل نموذج مع الشرح المبسط0
• يؤدي التلميذ مهارة امتصاص الكرة بوجه القدم بدون كرة0
• يمسك التلميذ لكرة بيده ثم يسقطها أمامه مباشرة ثم يقوم بأداء امتصاصها بوجه القدم الأمامي0
• نفس الخطوات السابقة ولكن يسقط التلميذ الكرة من ارتفاع صدره ويقوم بعملية الامتصاص0
• يقوم التلميذ برمي الكرة لأعلى بارتفاع أعلى من رأسه ثم يقوم بعملية الامتصاص0
• تلميذان متقابلان يمسك أحدهما الكرة والمسافة بينهما من (5: 6) ياردات ويقوم برميها إلى زميله بحيث تسقط أمامه ليقوم بعملية الامتصاص0
• يكرر نفس التمرين السابق مع زيادة المسافة0

معلومات رياضية تهمك (كرة القدم)

مذكرة كرة القدم … قراءات عامة





يساعد الاحماء في رفع درجة حرارة العضلات ، ونتيجة لذلك تسهل فيها التغيرات الكيميائية ، فترفع نسبة تغير المواد في العضلات نتيجة هذه الحرارة وتتسع الشعيرات الدموية في العضلات وتزداد نسبة الدم الوارد اليها ، حيث يوجد نوعان من الاحماء هما ( الاحماء العام – الاحماء الخاص ) ، هذا ويرتبط الاحماء الخاص ارتباطاً كبيراً بالاعداد البدني الخاص ، إلا أن الاحماء مرحلة أساسية وتسبق البدء في التدريب ، اما الاعداد البدني الخاص فهو مرحلة سابقة لجميع التدريبات بهدف اكساب اللاعب وتنمية القدارت البدنية الخاصة له والتي يحتاجها .


أولاً : الاحماء :

تمرينات الاحماء يمكن استخدامها دائماً بهدف تهيئة اللاعب واعداده ، فهي تعمل على احداث العديد من التغيرات الفسيولوجية الهامة والضرورية مثل مزاولة النشاط الرياضي ووقاية اللاعب من التعرض للاصابات الرياضية الناتجة عن عدم التهيئة والاحماء .


ثانياُ : الاعداد البدني الخاص ( الاحماء الخاص ) :

يشمل الاعداد البدني الخاص في كرة القدم مجموعة من التمرينات الهادفة إلى تنمية وتطوير الصفات البدنية الأساسية لممارسة كرة القدم كالجلد الدوري التنفسي – السرعة – التحمل العضلي – القوة – الرشاقة … الخ من الصفات اضافة إلى امكانية استخدام أجزاء الجسم المختلفة في التمارين ( الرجلين – الذراعين – الجذع ) سواء كان ذلك بشكل حر أو باستخدام الأدوات والأجهزة الرياضية المتوافرة ، هذا وتشمل التمرينات على حركات ( المشي – الجري – الثني – القفز – اللف ) ومن أوضاع مختلفة سواء كانت بشكل فردي أو زوجي أو مجموعات .






التدريب الدائري :

يعرف التدريب الدائري بأنه ” تدريب منظم يتناسب مع الظروف الخاصة ويتم في محطات تدريبية تهدف إلى تنمية وتطوير الكثير من الخصائص الحركية الأساسية بقدر المستطاع عن طريق جرعات من الحمل المتصف بالتغير الدائم لدرجات العبء الذي يقع على أجزاء الجسم المختلفة ” .

ويتم تبديل اللاعبين المشاركون في التدريب الدائري بشكل فردي أو على شكل مجموعات صغيرة ، أو حسب نظام موضوع يتبادل فيه اللاعبين المحطات التدريبية في اطار دورة تدريبية يتم تكرارها على ان تكون فترات الراحة قصيرة ومدروسة بشكل مقنن .

أنواع التدريب الدائري :

هناك عدة أنواع من التدريب الدائري يمكن تصنيف أهمها على النحو التالي :

أولاً :

1- الفتري : وذلك بتكرار النشاط لزمن محدد كدقيقة واحدة مثلاً .

2- التكراري : وذلك بتكرار الحمل لعدد معين من مرات التكرار كضرب الكرة بالرأس (10) مرات مثلاً .

3- المستمر : وذلك بالاستمرار بأداء التمرين لحين الانتهاء منه مثل العدو (400) م والجري بين الحواجز ثم التصويب على المرمى .






ثانياً :

1- التدريب الدائري باستخدام الأجهزة والأدوات ( كالاثقال الحديدية – الكرات الطبية – الحبال – المقاعد ..
الخ ) .

2- التدريب الدائري بدون استخدام الأجهزة والأدوات .


ثالثاً :

التدريب الدائري الفردي – الزوجي – الثلاثي – مجموعات .




1- التمرير :

يعتبر التمرير من أكثر المهارات الأساسية استخداماً في كرة القدم ، حيث تستخدم هذه المهارة وبكثرة في المباريات ، والفريق الذي يجيد المهارة يستطيع وبدرجة كبيرة من أداء واجباته الدفاعية والهجومية فى الملعب وبشكل سليم .









أ - التمرير بباطن القدم الداخلي :

الوصف الحركي للأداء :

التمرير بباطن القدم يعتبر من أكثر أنواع التمرير شيوعاً نظراً لأن اللاعب يستطيع التحكم في تقعر باطن القدم وتحدب الكرة ، الأمر الذي يزيد من دقة التمرير ، ويستخدم هذا النوع في التمريرات القصيرة ، وأحيانا يمكن استخدامه في التمريرات المتوسطة .


ب - التمرير بوجه القدم الخارجي :

يستخدم هذا النوع من التمرير لاتمام التمريرات الطويلة ، كذلك يمكن استخدامه في التهديف من مسافات بعيدة .


الوصف الحركي للأداء :

عند تمرير الكرة بوجه القدم الخارجي يقوم اللاعب بالاقتراب من الكرة وفي خط مستقيم ، بحيث توضع القدم الثابتة بجانب الكرة ويشير مشط القدم إلى الاتجاه الذي تمرر اليه الكرة ، وتمرجح الرجل الضاربة للخلف والأمام لضرب الكرة بالوجه الخارجي للقدم من منتصفها ، هذا وتستمر الرجل الضاربة للكرة في مرجحتها بعد ضرب الكرة ، على ان يقع النظر على الكرة لحظة ضربها .

جـ - التمرير بوجه القدم الداخلي :

تستخدم مهارة تمرير الكرة بوجه القدم الداخلي في حالات لعب الكرات العالية ، إذ يستخدم فيها اللاعب الجزء الداخلي الأمامي من القدم التي تمرر الكرة والتي غالباً ما يتميز بأدائها وبإتقان تام لاعبو الأجنحة ، هذا ويمكن استخدامها في الركلات الركنية .


الوصف الحركي للأداء :

يراعى الالتزام بجميع ما ورد في المهارة السابقة ، غير ان وجه الاختلاف ينحصر في تعديل وضع القدم بحيث يكون التمرير بباطن القدم ، هذا مع ضرورة الاحتفاظ بالتوازن وتعديل وضع حركة مفصل القدم حيث اتجاهه للخارج .








2- الجري بالكرة :

أ - الجري بالكرة بوجه القدم الداخلي .

ب
- الجري بالكرة بوجه القدم الخارجي .

جـ - الجري بالكرة بوجه القدم الأمامي .


يعتبر الجري بالكرة من أهم المبادئ الأساسية التي يجب الاهتمام الكافي بها ، نظراً لممارستها من قبل جميع اللاعبين في كرة القدم اختلاف مراكزهم في اللعب سواء كانوا مهاجمون أو مدافعون أو في خط الوسط .


أ - الجري بالكرة بوجه القدم الداخلي :

الوصف الحركي للأداء :

يلاحظ عند أداء مهارة الجري بالكرة بوجه القدم الداخلي فأن الكرة تبتعد بسرعة عند ملامستها لمقدمة القدم لذلك يجب أن يكون اللاعب حذراً عند استخدام هذا النوع من الجري حتى لا تخرج الكرة عن سيطرته ، وعند الأداء يراعى الآتي :

أ - ربط العلاقة بين سرعة جري اللاعب وتحكمه في الكرة خلال الجري بها .

ب - يفضل ملامسة مقدمة القدم للكرة في نقطة أعلى من وسط الكرة بقليل حتى لا ترتفع عن الأرض عند لمسها .

جـ - رفع النظر عن الكرة بعد لعبها مباشرة والنظر للملعب والزميل ثم معاودة النظر للكرة كي لا تخرج عن سيطرة اللاعب .

دـ - عدم دفع الكرة إلى الأمام لمسافة بعيدة كي لا تنحرف ويفقد اللاعب السيطرة عليها .

هـ - عندما تكون هناك فرصة ومساحة فراغ من الملعب أمام اللاعب فأنه يستطيع الاعتماد على هذا النوع من الجري بالكرة ليصل إلى هدفه بسرعة .


ب - الجري بالكرة بوجه القدم الخارجي :

غالباً ما يستخدم هذا النوع من الجري لانتقال أو تحرك اللاعب بالكرة وباتجاه الأمام .


الوصف الحركي للأداء :

أ - يتقدم اللاعب نحو الكرة بالجري العادي .

ب - في اللحظة التي تسبق ملامسة وجه القدم الخارجي للكرة ، على اللاعب أن يدير ( يلف ) قدمه باتجاه الرجل الأخرى .

جـ - بعد الانتهاء من ملامسة الكرة بوجه القدم الخارجي ، يتابع الجري بصورته العادية الطبيعية .

د - تتم عملية لمس الكرة باحدى الطريقتين وعلى النحو التالي :

1- أما لمس الكرة في اللحظة التي تسبق ملامستها للأرض أي عند نهاية الخطوة .

2- أو في بداية الخطوة ، أي تلمس الرجل الكرة أولا ثم تعمل الخطوة .

هـ - على اللاعب أن يوزع نظره بين لحظة وأخرى حتى يستكشف الملعب .


جـ - الجري بالكرة بوجه القدم الأمامي :

يعتبر الجري بالكرة بوجه القدم الأمامي من المهارات التي تستخدم عند التصويب على المرمى أكثر من بقية المهارات الأخرى لما لها من مميزات عديدة في قوة التصويب ( التسديد ) على المرمى .


الوصف الحركي للأداء :

أ - على اللاعب أن يقوم بالجري العادي وباتجاه الكرة .

ب - يجب أن تلامس القدم الكرة في نهاية الخطوة .

جـ - يجب أن تلامس مقدمة الكرة في نقطة أعلى من مستوى وسط الكرة بقليل حتى لا ترتفع للأعلى .

دـ - يجب أن يرفع اللاعب نظره لأعلى لاستكشاف الملعب بعد كل لمسة للكرة بالقدم تقريباً .

هـ - يجب أن لا تدفع الكرة للأمام لمسافة بعيدة .

3- السيطرة على الكرة :

أ - امتصاص الكرة بمشط القدم .

ب - امتصاص الكرة بالصدر .

جـ - امتصاص الكرة بالفخذ .

دـ - تنطيط الكرة على مشط القدم .


تعتبر السيطرة على الكرة من المهارات الهامة في كرة القدم ، إذ لا يمكن للاعب أداء أية مهارة أخرى ما لم يتمكن من اتقان هذه المهارة على أكمل وجه .


أ – امتصاص الكرة بمشط القدم :

لا يختلف امتصاص الكرة بمشط القدم الأمامي عن بقية المهارات المتعلقة بالسيطرة على الكرة ، الا أن الخلاف ينحصر في الجزء المستخدم من القدم .


الوصف الحركي للأداء :

أ - الوقوف مواجهاً للكرة القادمة .

ب - تشير القدم المستخدمة في امتصاص الكرة نحو الاتجاه القادمة منه مع انثناء قليل في الركبة .

جـ - تحريك الرجل المستخدمة في امتصاص الكرة أماماً عالياً في الاتجاه القادمة منه الكرة ، يراعى أن يكون مشط القدم مشدوداً والذراعان جانباً .

دـ - بمجرد لمس الكرة لمشط القدم تحسب الرجل للأسفل لامتصاص قوة الكرة القادمة على أن تسقط الكرة إلى الأمام .


ب – امتصاص الكرة بالصدر :

ان امتصاص الكرة بالصدر يتكرر بصورة مستمرة في معظم حالات اللعب ، فلهذه المهارة أهمية لذا لا يمكن للاعب الاستغناء عنها .






جـ – امتصاص الكرة بالفخذ :

يعتبر امتصاص الكرة بالفخذ من ضمن المهارات الأساسية الخاصة بالسيطرة على الكرة ، حيث يستخدمها اللاعب في حالات كثيرة مثل ( قرب الخصم – عدم صلاحية الأرض – عدم اجادة اللاعب الامتصاص بأجزاء الجسم المختلفة ) .


الوصف الحركي للأداء :

ان هذا النوع من السيطرة غالباً ما يستخدم في الحالات التي لا يحسن ويجيد فيها اللاعب استخدام قدمه ، حيث يتم الاستعانة في مثل هذه الحالة بجزء آخر من الرجل وهو الفخذ ، وفيه يستند اللاعب على قدم الارتكاز بصورة متوازنة ويبعد اليدين جانباً عن الفخذ ، وفي لحظة ملامسة الكرة يكون الفخذ في وضع متوازي للأرض ، وعند الملامسة يخفض اللاعب الرجل للأسفل باتجاه الخلف ويتم ذلك بامتصاص الكرة عن طريق سحب الفخذ ونزول الكرة ببطء .






د – تنطيط الكرة على مشط القدم :

تعتبر هذه المهارة من أحد أركان تعليم المهارات الأساسية في كرة القدم لما تحدثه من علاقة قوية بين اللاعب والكرة ، حيث تقوي تلك العلاقة وتزداد كلما تمكنا تمكن اللاعب من تقوية مهاراته بشكل عام يجعل سيطرته على الكرة بشكل اوتوماتيكي ( آلي ) .







4- التصويب

أ
- باحدى القدمين .

ب
- بالرأس .

أ – التصويب باحدى القدمين :

يعتبر التصويب على المرمى من أهم أساسيات لعبة القدم ، إذ أن اللاعب يصل إلى مرحلة متقدمة في اجادة اللعبة لابد وأن يبلغ مرحلة الاتقان في مهارة التصويب من مختلف المناطق في الملعب سواء كان بالقدمين أو بالرأس ، وذلك بتسجيل الأهداف بقوة وعناية في مرمى الفريق المنافس .



الوصف الحركي :

أ - الاقتراب إلى الكرة في خط مستقيم من مسافة مناسبة .

ب - وضع القدم الثابتة بجانب الكرة وعلى بعد مسافة مناسبة منها ، على أن يشير سن القدم إلى المكان الذي ستوجه إليه الكرة .

جـ - أثناء أداء الخطوة السابقة تكون الرجل التي ستقوم بأداء التصويب قد مرجحت للخلف من مفصل الفخذ على ان يكون بها انثناء من مفصل الفخذ وكذلك من مفصل الركبة ، وفي نفس الوقت يميل الجزء العلوي من الجسم ( الرأس والصدر ) إلى الخلف قليلاً .

د - مرحجة الرجل الضاربة للأمام على أن يضرب وجه القدم الأمامي منتصف الكرة وهو مدور ومشدود وثابت في الوقت الذي يندفع فيه الجزء العلوي من الجسم للأمام .

هـ - أثناء ضرب الكرة يجب أن تعمل الذراعين على حفظ اتزان الجسم ويكون النظر موجهاً على الكرة لحظة ضربها .


ب – التصويب بالرأس :

يعتبر التصويب بالرأس بمثابة السلاح الثاني للاعبين في كرة القدم ، كما يعتبر العامل الأول عندما تكون الكرة مرتفعة سواء كانت بالنسبة للاعب الدفاع أو الوسط أو الهجوم ، إذ إنه من الصعوبة الوصول للكرة العالية بالقدم ، وعليه فان اجادة هذا النوع من المهارات في كرة القدم يعتبر شرطاً ضرورياً وأساسياً لكل من يريد أن يتعلم ويتقن مهارات تلك اللعبة ويمارسها .

الوصف الحركي للأداء :

هناك عدة أساليب للتصويب بالرأس وقبل التطرق لها يجب توضيح الوصف الحركي لمهارة ضرب الكرة بالرأس بشكل عام ، إذ تضرب الكرة بمقدمة الرأس ( الجبهة ) ، وهي تلك المنطقة المحصورة بين المساحة فوق الحاجبين وأسفل منبت الشعر ، غير ان هناك مواقف متغيرة تحتم على اللاعب استخدام الجزء الجانبي من الجبهة أو قمة الرأس عند تصويب الكرة .











5- ضرب الكرة بالرأس :

تعتبر مهارة ضرب الكرة بالرأس من المهارات الأساسية والمهمة في لعبة كرة القدم ، حيث غالباً ما تسجل اهداف جميلة من ضرب الكرة بالرأس ومن مواقف صعبة ، لذلك يقوم اللاعبون من مختلف المراكز الدفاعية بمحاولة قطع الكرات العالية بواسطة الرأس خصوصاً عندما تشكل مثل هذه الكرات خطورة واضحة على المرمى .


الوصف الحركي للأداء :

تمسك الكرة باليدين أمام الرأس مع وضع احدى القدمين أماماً والأخرى خلفاً ، يحرك الجذع للخلف مع ثني خفيف في الركبتين ، ثم يميل الجذع للأمام أثناء ضرب الكرة بالجبهة ، مع استمرار حركة الجذع للأمام لمرحلة ما قبل فقدان الاتزان .

6- رمية التماس :

ان الاستفادة من رميات التماس في الخطط الدفاعية أم الهجومية لها شأن كبير ، لذلك يتقن اللاعب تلك المهارة وفقاً لقانون اللعبة والتدريب على رميها بالقوة المناسبة لتذهب للزميل المطلوب إيصالها إليه لامكانية الاستفادة منها في أداء جمل خططيه تنتج عنها أهدافاً في مرمى الفريق المنافس .


الوصف الحركي للأداء :

أ - مسك الكرة من جزئها الخلفي وأصابع اليدين منتشرة بحيث يكون الابهامان متقاربان .

ب - سحب الكرة وراء الرأس بحيث تصل اليدان إلى أقصى ما تستطيع والمرفقان بجوار الرأس .

جـ - انثناء خفيف في الركبتان ، يعقبه مد في الركبتين ثم الجذع والرأس ثم تنطلق اليدان إلى الأمام ، أي أن الحركة تكون من أسفل إلى أعلى .

د - تنتهي حركة اليدين عند الرمي قبل أن تعبر مستوى الرأس ويمر المرفقان بجانب الرأس ، مع اتجاه راحتا اليدان عند الرمي للخارج .


7- الخداع ( المحاورة ) :

أ - الخداع بالجسم .

ب - الخداع بالكرة .

جـ - الخداع المركب .


الخداع هو الوسيلة التي تجعل المنافس يتوقع حركة اللاعب المستحوذ على الكرة توقعاً خاطئاً ، وعليه تكون استجابة المنافس بالنسبة لحركة اللاعب الحقيقية خاطئة ، مما يمكن اللاعب من القيام بالتصرف الخططي بالأسلوب المناسب الذي يختاره .


يراعي عند تنفيذ الخداع ما يلي :

أ - تغيير سرعة الجري من البطيئ للسريع أو العكس .

ب - تغيير اتجاه الجري .

جـ - استخدام الضربات المختلفة كأن يتظاهر اللاعب بضرب الكرة مثلاً بشدة ثم لا يقوم بذلك أو يلمسها بخفة أو العكس .

د - عند دحرجة الكرة يغير اللاعب الكرة يساراً أو يميناً ليجعل الخصم في حيرة .

أ – الخداع بالجسم :

ان الغاية الأساسية من المحاورة والخداع هو الابتعاد عن المنافس أو تحييره بقدر الامكان ، خصوصاً عندما يكون هذا المنافس ( اللاعب ) حائزاً على الكرة .






ب – الخداع بالكرة :

ويهدف هذا النوع إلى احداث نوع من الايماء والتظاهر للمنافس بأن اللاعب المستحوذ على الكرة سيقوم بالمرور من جهة ثم المرور من الجهة العكسية .







جـ – الخداع المركب :

للخداع المركب عدة أنواع :

1- الخداع بإيقاف الكرة ويتمثل في التظاهر للمنافس بأن اللاعب المستحوذ على الكرة سوف يقوم بإيقافها أسفل قدمه ثم ينطلق بها .
2- الخداع عن طريق الدوران بالكرة بدائرة أصغر من دائرة دوران المنافس .
3- الخداع عن طريق التظاهر بضرب الكرة بوجه القدم وعند الاقتراب من المنافس أداء عكس ذلك ، حيث يقوم اللاعب المستحوذ على الكرة بالتظاهر بركل الكرة بوجه القدم ، غير أنه يقوم بركلها بوجه القدم الخارجي إلى الجانب عندما يقترب منه المنافس .

8- اللعب الجماعي :

يعتبر اللعب الجماعي بمثابة خلاصة لكل ما تعلمه اللاعب من دروس في كرة القدم واتقانه لمهاراتها الأساسية وتوظيفه لتلك المهارات في الممارسة الفعلية حتى يحقق الأهداف المتوقعة من الممارسة في :

أ - اللعب الجماعي الهجومي .

ب - اللعب الجماعي الدفاعي .


أولاً : اللعب الجماعي الهجومي :

الوصف الحركي للأداء :

يتسم بأهمية كبيرة لما يحدثه أو يسببه من خطر على دفاع الفريق المنافس ، وهو يتطلب التعاون من جميع أفراد الفريق ، ويعتمد ذلك على المحاورة والتصويب والخداع ، ويبدأ بالتمرينات البسيطة ثم لاعبين اثنين أو ثلاثة مثل التمريرة الحائطية والتي تعتبر القاعدة الأساسية للعب الجماعي ، وعلى المدرب أن يبدأ بتعليم التمرين من المشي وبعده ينتقل اللاعب إلى الجري البطيئ ثم تزداد السرعة تدريجياً ، وينطبق ذلك على جميع التمرينات المرفقة والتي سيتم التطرق إليها فيما بعد ، والخطط الجماعية تتطلب اعطاء تمرينات للظروف والمواقف التي تحدث في المباريات .


ثانياً : اللعب الجماعي الدفاعي :

الوصف الحركي للأداء :

كما للخطط الهجومية فاعليتها في تحقيق النصر للفريق ، فإن للدفاع أهمية أيضاً في المحافظة على مرمى الفريق دون تسجيل أهداف من الخصم ، ومنع المنافس من تحقيق ذلك ، فالدفاع الجماعي المنظم يساعد الفريق في تنظيم خططه الهجومية ، وسيتم التطرق للدفاع الهجومي من خلال التمرينات التي تتشابه في ظروفها مع ما يحدث في المباريات ، وعلى المدرب أن يهتم بتمرينات المربعات الصغيرة لأنها تزيد من كفاءة اللاعب المهارية .




أولاً : ميدان اللعب :

1- الأبعاد : الملعب مستطيل الشكل طوله ( 100 – 130 ) ياردة ، وعرضة ( 50 – 100 ) ياردة ، وفي اللقاءات الدولية يكون الطول ( 110 – 120 ) ياردة ، والعرض ( 70 – 80 ) ياردة ، وفي جميع الحالات يجب أن يحافظ على الشكل المستطيل أي زيادة الطول عن العرض .

2- منطقة المرمى : وهي المنطقة الواقعة على بعد ( 6 ) ياردات من قائمي المرمى وبعمق ( 6 ) ياردات داخل الملعب ، عددها ( 2 ) ، كل نصف ملعب يحتوي على منطقة مرمى .

3- منطقة الجزاء : وهي المنطقة الواقعة على بعد ( 18 ) ياردة من قائمي المرمى وبعمق ( 18 ) ياردة داخل الملعب ، وهي بعدد ( 2 ) كل نصف ملعب يحتوي على منطقة جزاء ، توضع علامة داخل كل منطقة جزاء وتبعد عن منتصف خط المرمى ( 12 ) ياردة وهي علامة ضربة الجزاء ، ويرسم خارج منطقة الجزاء قوس دائرة نصف قطرها ( 10 ) ياردات .

4- المنطقة الركنية : يرسم ربع دائرة داخل الملعب تصل بين خطي الطول والعرض ( المرمى ) في كل زاوية من زوايا ( أركان الملعب ) نصف قطرها ( 1 ) ياردة .

5- الراية الركنية : يوضع في كل منطقة ركنية قائم بارتفاع ( 5 ) أقدام .

6- المرمى : يتكون المرمى من قائمان وعارضة أفقية ، والمسافة بين القائمين ( 8 ) ياردات ، ترتفع حافة العارضة السفلي عن الأرض بارتفاع ( 8 ) أقدام ويبلغ سمك القائمان والعارضة ( 12 ) سم ، يرفق بالمرمى شباك تثبت خلف المرمى وتسمح بحرية حارس المرمى في الحركة .


ثانياً : الكرة :

الكرة كروية الشكل وغلافها ( سطحها ) الخارجي من الجلد أو أية مادة أخرى معتمدة ، محيطها يتراوح بين ( 27 – 28 ) بوصة ، وزن الكرة عند بداية اللعب بها ( 14 – 16 ) أوقية ، ضغط الهواء يجب أن يكون متساوياً ويتراوح بين ( 0.6 – 0.7 ) ضغط جوي ، وهذا يوازي ( 9 – 10.5 ) رطل على البوصة المربعة أي ( 600 – 700 ) جرام على كل سم2 في مستوى سطح البحر ، لا يجوز استبدال الكرة أثناء المباراة إلاَّ بموافقة الحكم .


1- الكرة خارج اللعب : تكون الكرة خارج اللعب في الحالات التالية :

أ - عندما تجتاز بكاملها خطي المرمى والتماس سواء على الأرض أو في الهواء .

ب - عندما يوقف الحكم اللعب .

2- الكرة في اللعب :

أ - إذا ارتدت من قائمي المرمى أو العارضة أو قائم الزاوية الركنية إلى داخل الملعب .

ب - إذا ارتدت اما من الحكم أو مراقبي الخطوط عندما يكون داخل الملعب .

جـ - في حالة افتراض حدوث مخالفة للقانون وحتى صدور قرار بشأنها .


ملاحظة : تعتبر الخطوط ضمن المساحات التي تحددها وبذلك فان خطي التماس وخطي المرمى يعتبران جزءاً من الملعب .



ثالثاً : طريقة تسجيل ( احتساب الهدف ) :

يحسب الهدف في حالة دخول الكرة بكاملها خط المرمى وبين القائمين والعارضة ما لم ترتكب قبل ذلك أي مخالفة قانونية تستوجب عدم احتساب الهدف ، سواء كان ادخالها من قبل المنافس أو من قبل أحد أعضاء الفريق نفسه .


رابعاً : حالات التسلل :

إذا كان اللاعب أقرب لمرمى خصمه من الكرة ، فيما عدا إذا كان في نصف ملعبه ، أو هناك خصمان على الأقل أقرب منه لخط مرماهما .


خامساً : الأخطاء وسوء السلوك :

أ - ركل أو محاولة ركل الخصم .

ب - إعثار ( كعبلة ) الخصم أي رميه وإيقاعه أو محاولة ايقاعه باستعمال الساقين أو الانحناء أمامه أو خلفه .

جـ - الوثب ( القفز ) على الخصم .

د - مهاجمة الخصم بالكتف بطريقة عنيفة أو بحالة خطيرة .

هـ - مهاجمة الخصم بالكتف من الخلف إلاَّ إذا كان الخصم معترضاً .

و - ضرب أو محاولة ضرب الخصم أو البصق عليه .

ز - مسك الخصم .

حـ - دفع الخصم .

ط - لعب الكرة باليد ( أي حملها وضربها أو دفعها باليد أو الذراع ) ، وهذا البند لا ينطبق على حارس المرمى داخل منطقة جزائه .


سادساً : انذار اللاعب :

أ - إذا دخل اللاعب أو عاد لدخول الملعب للانضمام إلى فريقه بعد ابتداء المباراة أو يترك الملعب أثناء سير اللعب ( ما لم يكن ذلك بسبب حادث ) دون أن يصل أولاً وفي أي من الحالتين على اشارة من الحكم تبين له امكانية أن يفعل ذلك .

ب - يصر على مخالفة القانون .

جـ - يظهر بالقول أو الفعل اعتراضاً على أي قرار يصدره الحكم .

د - يرتكب سلوكاً غير مهذب .


سابعاً : طرد اللاعب :

أ - ارتكب سلوكاً ( عنيفاً ) أو ارتكب خطأ جسيماً ( خطيراً ) .

ب - يتفوه بلغة ( ألفاظ ) بذيئة .

جـ - يصر على سوء السلوك بعد انذاره .


ثامناً : ركلة الجزاء :

يتم تنفيذ ركلة الجزاء من علامة الجزاء وعند تنفيذها يجب أن يكون جميع اللاعبين ما عدا اللاعب الذي سيلعب الكرة وحارس المرمى ، وأعضاء الفريق المنافس داخل الملعب ولكن خارج منطقة الجزاء وعلى مسافة لا تقل عن ( 10 ) ياردات من علامة الجزاء ، ويجب على حارس المرمى ( المضاد – المنافس ) أن يقف دون أن يحرك قدميه على خط مرماه بين قائمي المرمى حتى ركل الكرة .


تاسعاً : رمية التماس :

عندما تعبر الكرة بكاملها خط التماس سواء على الأرض أو في الهواء فإنها ترمى إلى داخل الملعب من المكان التي عبرت فيها الخط وفي أي اتجاه بواسطة لاعب من الفريق المضاد لآخر لاعب لمس الكرة ، ويجب على الرامي لحظة رمي الكرة أن يواجه الملعب وأن يكون جزء من كلتا قدميه اما على خط التماس أو على الأرض خارج خط التماس ، ويجب أن يستعمل الرامي كلتا يديه وأن يرمي الكرة من خلف وفوق رأسه ، وتعتبر الكرة في اللعب فور دخولها الملعب ، ولكن لا يجوز للرامي أن يلعب الكرة ثانية ألاَّ بعد أن يلمسها أو يلعبها لاعب آخر ولا يجب تسجيل هدف مباشر من رمية التماس .


عاشراً : الركلة الحرة :

تنقسم الركلة الحرة إلى قسمين مباشرة : وهي التي يمكن تسجيل هدف منها ضد الفريق الخصم ، وغير مباشرة : وهي التي لا يمكن تسجيل هدف منها إلاَّ إذا لمس الكرة أو لعبها لاعب آخر غير الذي لعبها قبل أن تدخل المرمى .

وعندما يلعب لاعب لركلة حرة مباشرة أو غير مباشرة من داخل منطقة جزاءه يجب أن يكون جميع لاعبي الفريق المضاد أن يكونوا على مسافة لا تقل عن ( 10 ) ياردات من الكرة وأن يبقوا خارج منطقة الجزاء حتى يتم ركل الكرة إلى خارج المنطقة تصبح الكرة في اللعب مباشرة بعد سيرها قدر محيطها وتصبح خارج منطقة الجزاء ويجب أن تكون الكرة ثابتة على الأرض عند أخذ الركلة الحرة ولا يلعبها الراكل مرة ثانية حتى يلمسها أو يلعبها لاعب آخر .

معلومات رياضية تهمك

مهارات كرة القدم : الاداء الفني و الخطوات التعليمية


مهارات كرة القدم : الاداء الفني و الخطوات التعليمية



http://www.bdnia.com/wp-content/uplo...229-1616-1.png
ركل الكرة بباطن القدم الآداء الفني الخطوات التعليمية 1/ الاقتراب المناسب إلى الكرة في خط مستقيم.
2/ وضع القدم غير الضاربة بجانب الكرة
3/ مرجحة القدم الضاربة للخلف من مفصل الفخذ.

4/ميل الجذع للإمام قليلا في حالة الضرب
1/يؤدى نموذج واضح للمهارة على الطريقة الكلية.
2/تؤدى حركة ضرب الكرة بباطن القدم
3/ يقف التلميذ مواجها تلميذ آخر والمسافة بينهما من 3: 5 ياردات ويقوم احد هما بضرب الكرة والآخر بإيقاف الكرة.ركل الكرة بوجه القدم الداخلي الآداء الفني الخطوات التعليمية 1/ يكون الاقتراب من مسافة 7:6 ياردات.
2/ توضع قدم الرجل غير الضاربة بجانب الكرة
3/ في لحظة ضرب الكرة يتجه الكتف المقابل للرجل غير الضاربة للإمام قليلا.
1/ يقف التلميذ بجانب الكرة بحيث يواجه كتف الرجل غير الضاربة.
2/ يؤدى التمرين السابق ولكن باقتراب من 4: 5 ياردة.
3/تلميذان المسافة بينهما من 10: 15 ياردة يقومان بضرب الكرة إلى بعضهما. ركل الكرة بوجه القدم الأمامي الآداء الفنيالخطوات التعليمية 1/ يقترب التلميذ في اتجاه مستقيم من الكرة والخطوة التي تسبق الضربة تكون أطول لحد ما
2/ توضع القدم غير الضاربة بجانب الكرة.
3/ يميل الجذع اماما قليلا في لحظة ملامسة الكرة. 1/ يمسك التلميذ الكرة بيده ثم يقوم بإسقاطها أمام القدم.
2/ يمسك التلميذ الكرة بيده ويجري من 3 إلى 4 خطوات ويقوم برميها أمام الصدر ليضرب الكرة وهي طائرة.
3/ يؤدى نفس التمرين ولكن تضرب قبل أن تلامس الأرض. ركل الكرة بوجه القدم الخارجي الآداء الفنيالخطوات التعليمية 1/ يمكن أن يكون الاقتراب على خط مستقيم أو بالانحراف.
2/ توضع القدم غير الضاربة إلى الخلف قليلا إلى جانب الكرة.
3/ يميل الجزء العلوي للجسم قليلا للإمام وإلى الجانب وفي اتجاه الرجل الضاربة.1/عمل نموذج واضح للمهارة.
2/ تلميذان متواجهان احد هما يمسك الكرة ويضربها قبل أن تلامس الأرض
3/ يكرر نفس التمرين السابق مع زيادة المسافة.

4/ يأخذ التلميذ الضارب عددا من الخطوات لضرب الكرة.


استلام الكرة بوجه القدم الخارجي الآداء الفني الخطوات التعليمية1/ يقترب التلميذ من الكرة وهو مواجه لمكانها
2/توضع القدم غير المستلمة الكرة على الأرض
3/تنثني الرجل المستلمة من مفصل الفخذ والركبة كما يستدير سن القدم للداخل قليلا بتصدي وجه القدم الخارجي للكرة.1/ عمل نموذج واضح للمهارة.
2/ يؤدي التلميذ حركة الاستلام.
3/ يبدأ التمرين بأن يدحرج التلميذ الكرة ببطء لزميله ليقوم باستلامها وهو واقف مكانه.

4/ يكرر نفس التمرين السابق مع زيادة المسافة.
ضرب الكرة بالرأس من الثبات الآداء الفني الخطوات التعليمية1/ يقف التلميذ مع وضع رجل اماما ورجل خلفا.
2/ عندما تقترب الكرة يميل الرأس للخلف.
3/ في حالة التصويب أو التمرير الطويل يمكن للتلميذ توليد هذه القوة من الساقين والجذع والرقبة. 1/ عمل نموذج مع الشرح المبسط.
2/ إمساك الكرة بكلتا اليدين وضريهما بالرأس
3/ يحاول أن يضرب الكرة برأسه اكبر عدد من المرات.

4/ تلميذان متواجهان يمرران لبعصهما بالرأس
استلام الكرة بباطن القدم الآداء الفنيالخطوات التعليمية 1/ يقترب التلميذ من الكرة وهو مواجه لها إلا أن كتفه الأيسر يكون في اتجاه الكرة قليلا.
2/ القدم غير المستلمة توضع على الأرض وتشير إلى اتجاه الكرة.
3/ في لحظة ملامسة الكرة باطن القدم تسحب لامتصاص قوة الكرة وإيقافها. 1/ عمل نموذج مع الشرح المبسط.
2/ يؤدي التلميذ حركة الاستلام بباطن القدم.
3/ يبدأ التمرين بأن يدحرج التلميذ الكرة ببطء لزميله ليقوم باستلامها بباطن القدم وهو واقف مكانه.

4/ يكرر التمرين مع زيادة قوة دحرجة الكرة.
امتصاص الكرة بالفخذ الآداء الفنيالخطوات التعليمية 1/ يتجه التلميذ للكرة وهو مواجه لها.
2/ينقل التلميذ ثقل جسمه على الرجل غير الممتصة للكرة.
3/ ترتفع ركبة الرجل الممتصة للكرة لأعلى.

4/ يلاحظ أن تكون عضلات الفخذ الأمامية مرتخية.

5/ ينخفض الفخذ لأسفل عند ملامسة الكرة.
1/ عمل نموذج مع الشرح المختصر.
2/ يؤدي التلميذ الحركة بدون كرة.
3/ يمسك التلميذ الكرة أمام الصدر ويسقطها على فخذه.

4/ تلميذان متواجهان المسافة بينهما 6 ياردات أحدهما يمسك بالكرة ويقوم برميها إلى زميله ليقوم بامتصاصها بفخذه.


مسك حارس المرمى الكرة الآداء الفني الخطوات التعليمية1/توضع القدمان متوازيتان وعدم ثني الركبة.
2/يثنى الجذع اماما أسفل مع إنزال الذراعين لأسفل ويكون الكفان مواجهان للكرة.
3/ترفع اليدان الكرة ووضعها بين الكفين والذراعين والصدر.

4/يوجه النظر للكرة للسيطرة ثم يوجه بعد ذلك للملعب.
1/عمل نموذج واضح مع الشرح المبسط.
2/التأكد من إطالة العضلات الخلفية حتى تؤدى المهارة بسهولة.
3/يؤدي التلميذ المهارة بدون كرة عدة مرات.

4/يؤدي التلميذ الوضع الصحيح للإمساك بالكرة.

5/تؤدى المهارة بعد تصويب الكرة أرضية من خط الجزاء.
الجري بالكرة الآداء الفني الخطوات التعليمية 1/توضع الرجل غير الضاربة للكرة للخلف قليلا وإلى جانب الكرة وهي منثنية مع الركبة وينقل عليها مركز ثقل الجسم.
2/تتحرك الرجل الدافعة للكرة من الخلف للأمام.
3/يميل الجذع للإمام قليلا على أن تعمل الذراعان على توازن الجسم وتركيز النظر على الكرة.1/عمل نموذج واضح مع الشرح المختصر.
2/توضع الكرة أمام التلميذ ويتخذ الوضع الصحيح للجري بالكرة.
3/الجري بالكرة للإمام باستخدام القدمين بالتبادل.

4/ الجري بالكرة للإمام باستخدام القدمين بسرعة.

5/ الجري بالكرة للإمام باستخدام القدمين بخط متعرج.
رمية التماس الآداء الفنيالخطوات التعليمية 1/يقترب التلميذ عدة خطوات من رمية التماس.
2/تمسك الكرة باليدين معا على ان تحكم بواسطة أصابع اليد.
3/ترفع اليدان الكرة فوق الرأس على أن تثنى من الكوعين.

4/يثنى الجذع للخلف مع رجوع الكرة للخلف.

5/تفرد الذراعان بسرعة وبقوة مع اندفاع الجذع للإمام.
1/عمل نموذج واضح مع الشرح.
2/يتعلم التلميذ كيفية القبض على الكرة ووضعها خلف الرأس.
3/بعد هذه المهارة يحاول رمي الكرة دون رجوع للخلف.

4/تؤدى المهارة كاملة من الوقوف بكرة وبدون كرة.

5/آداء رمية التماس كاملة من الاقتراب.






الإرسال الجانبي من أسفل الأداء الفني الخطوات التعليمية1/الوقوف والركبتان منثنيتان قليلا.
2/تمسك الكرة أسفل باليد اليسرى أمام منتصف الجسم.
3/تقذف الكرة في مستوى الكتف ويلف الجسم قليلا.

4/تضرب الكرة عند مستوى الحوض تقريبا.
1/آداء نموذج مع شرح الغرض.
2/استخدام كرة معلقة أمام التلاميذ.
3/رمي الكرة بحيث ترمى وتضرب بصورة خيالية.

4/تحديد مناطق على ارض الملعب وتوجيه الكرة إليها.
استقبال الكرة الآداء الفني الخطوات التعليمية 1/وقفة الاستعداد.
2/وضع الذراعين بجانب الجسم.
3/ثني الركبتين قليلا ويوزع ثقل الجسم على القدمين.

4/ميل الجذع قليلا للامام.
1/تؤدى المهارة كاملة بدون استخدام كرة.
2/تؤدى الحركة من خلال قذف كرة خيالية من المعلم أو الزميل.
3/يرفع التلميذ الكرة لنفسه ثم يستقبلها بطريقة صحيحة.

4/يوجه إرسال إلى التلميذ المدافع وعليه استقبال الكرة.
الإرسال من أعلى الآداء الفنيالخطوات التعليمية 1/الوقوف فتحا والركبتان منثنيتان قليلا.
2/تمسك الكرة أسفل باليد اليسرى أمام منتصف الجسم.
3/تقذف الكرة فوق الرأس.

4/تضرب الكرة عند أعلى الرأس.
1/آداء نموذج مع شرح الغرض.
2/آداء المهارة بدون كرة.
3/ترمى الكرة وتضرب بصورة خيالية.

4/تحديد مناطق على ارض الملعب وتوجيه الكرة إليها.
التمرير من أعلى الآداء الفنيالخطوات التعليمية 1/القدمان متباعدتان مسافة مناسبة.
2/الركبتان منثنيتان قليلا.
3/الجذع مائل قليلا للإمام.

4/المرفقان قريبان من الجسم واليدان أمام الجبهة.
1/يتخذ التلميذ وضع الاستعداد بعد شرحها من قبل المعلم.
2/يمسك التلميذ الكرة ثم يضعها على الأرض مع بقاء وضع اليدين.
3/تأدية مهارة التمرير بدون كرة.

4/تعطى تمرينات مساعدة لآداء المهارة.


الضربة الساحقةالآداء الفني الخطوات التعليمية1/القدمان متوازيتان ومتباعدتان.
2/مسافة الاقتراب تكون من (2- 2م) تقريبا.
3/وقوف الضارب في حالة استعداد.

4/يبدأ الضارب الحركة مع خروج الكرة من يد المعد.

5/يقع ثقل الجسم خلف عقب القدمين بالتساوي.
1/وقوف التلميذ والكرة بيده اليسرى.
2/لمس الكرة وهي على اليد في المكان الصحيح.
3/ محاولة ضرب الكرة بالطريقة السابقة لإسقاطها على الأرض.

4/تعلق كرة فوق نقطة الارتقاء.

5/يقف المعلم على كرسي ويقوم بقذف الكرة لأعلى.
التمرير من أسفل الآداء الفني الخطوات التعليمية 1/الوقوف فتحا مع ثني الركبتين وميل الجذع للإمام.
2/الذراعان ممدودان للإمام ولأسفل باتساع الصدر.
3/يوضع الكفان على بعضيهما وتتجهان لأعلى.

4/مد الركبتان للوصول للوقوف ومد الذراعين للإمام.

5/تلمس الكرة بالساعدين.
1/توضيح الوضع السليم للجسم.
2/تأدية التمرير بدون استعمال كرة.
3/قيام التلاميذ كلا في مجموعته بآداء المهارة.

4/استقبال أنواع متنوعة من الإرسال.

5/تتدرج عملية تمرير الكرة إلى المعد أي اللمسة الثانية.

حائط الصد الآداء الفنيالخطوات التعليمية 1/تتم عملية الصد بمواجهة الشبكة وقريبا منها
2/الركبتان منثنيتان والقدمان متوازيتان ومتباعدتان.
3/الذراعان منثنيتان واليدان باتساع الصدر.

4/ضرورة التركيز على استعادة الاتزان مباشرة

5/مراقبة الكرة التي يقوم تلميذ من الفريق الآخر بإعدادها.

1/تجزئة حركة الصد إلى جزئين الاقتراب والارتقاء.
2/تؤدى عملية الصد أمام الشبكة وبارتفاع مناسب ويزداد الارتفاع تدريجيا.
3/تؤدى عملية الصد أمام زميله أمام الشبكة.

http://www.bdnia.com/wp-content/uplo...229-1616-2.png


التمريرة الصدرية الآداء الفني الخطوات التعليمية1/يقوم التلميذ بسحب الكرة إلى أسفل وإلى الأمام ثم إلى أعلى متخذة شكلا دائريا.
2/يمد التلميذ ذراعيه أماما ويدفع الكرة بالأصابع.
3/الوضع النهائي لإحدى القدمين أماما والذراعان للإمام في اتجاه حركة الكرة.1/عمل نموذج واضح للمهارة.
2/يواجه التلاميذ حائط ويؤدون المهارة.
3/التمرير بين زميلين متواجهين.

4/التمرير مع المشي.

5/التمرير مع الجري.
التمريرة الخطافية الآداء الفني الخطوات التعليمية 1/يضع التلميذ الكرة على اليد الممررة البعيدة عن المنافس مع سندها.
2/رفع الركبة اليمنى عاليا للمساعدة في الوثب عاليا.
3/عندما تصل الكرة إلى أعلى ارتفاع لها فوق الرأس تدفع بواسطة أصابع اليد الممررة.

4/تثنى الذراع اليسرى أمام الصدر.
1/عمل نموذج للمهارة وشرح طريقة آدائها.
2/يقوم كل تلميذ بمرجحة الذراع اليمنى جانبا عاليا في نصف دائرة.
3/التدريب السابق على حائط.

4/التمرير بين زميلين.

5/التمرير للزميل مع وجود منافس سلبي أو ايجابي.
مسك الكرة أو استلامها الآداء الفنيالخطوات التعليمية 1/توزع أصابع اليدين على أكبر مساحة ممكنة من جانبي الملعب.
2/الأصابع فقط هي التي تلامس الكرة.
3/الإبهامان خلف الكرة على شكل ( 8 ) .

4/اليدين في حالة استرخاء دون أي توتر.

5/الكرة قريبة من الجسم وفي مستوى الصدر وقريبة من الذقن.
1/عمل نموذج لمسك الكرة باليدين ليراه الجميع من قريب.
2/تصحيح الأوضاع الخاطئة.
3/يمسك التلميذ الكرة الموجودة أمامه على الأرض مع ثني الركبتين.

4/من الكرة المتدحرجة من الأمام أومن الجانب.

5/مسك الكرة المرتدة من الأرض.
التمرير بيد واحدة الآداء الفنيالخطوات التعليمية يدفع التلميذ الكرة بسرعة في اتجاه الزميل المستلم مع مد الذراع في اتجاه الكرة بحركة متصلة للرسغ والأصابع وتحرك القدم الخلفية لمتابعة التمريرة ونقل ثقل الجسم عليها لحفظ التوازن بعد التمرير.1/يقدم المعلم نموذجا للمهارة.
2/يقوم التلاميذ بآداء وضع الاستعداد للتمرير باستخدام الكرة.
3/التمرير بين زميلين مواجهين على مسافة 6م

4/زيادة المسافة بين التلاميذ إلى 10م.

5/التمرير بين قاطرتين.



المحاورة الآداء الفني الخطوات التعليمية1/الدفع المتتابع للكرة وتوجيهها للأرض بواسطة الأصابع.
2/أصابع اليد تكون متباعدة.
3/حركة الدفع بالأصابع وتتابع مد وثني الرسغ.

4/يكون النظر للإمام وتوضع اليد اليسرى أمام الجسم.

5/يكون التنطيط خارج القدم المتقدمة.
1/عمل نموذج وشرح طريقة الآداء.
2/يجلس التلاميذ في وضع الجلوس الطويل فتحا ويبدأ بالتنطيط.
3/التلاميذ في قاطرات ثم المحاورة اماما في مجموعات بطول الملعب.

4/التدريب السابق مع تغيير الكرة من جانب إلى جانب.

5/التدريب السابق مع تغيير اليد المحاورة.
التصويبة السلمية الآداء الفني الخطوات التعليمية 1/يحتفظ التلميذ بالكرة أمام الجسم وإلى أعلى قرب الذقن.
2/يقترب التلميذ من السلة باستخدام خطوات كبيرة.
3/يجب أن تكون الأصابع خلف الكرة أثناء التصويب.

4/تكون اليد المصوبة أقرب للسلة في أعلى ارتفاع لها.

5/تركيز النظر للنقطة المحددة للتصويب.
1/توضع على الأرض كرة طبية يحاول التلميذ أن يمر فوقها بخطوة عالية تكون هي الخطوة الأولى قبل الارتقاء.
2/ينتقل إلى تعليم التصويب من مكان قرب الهدف.
3/ربط الاقتراب والتصويب بجري التلميذ لاستلام الكرة الممررة إليه.التمرير باليد من فوق الرأس الآداء الفنيالخطوات التعليمية 1/من الوضع الابتدائي تمد الذراعان عاليا.
2/يقوم التلميذ بدفع الكرة بالرسغين والأصابع إلى الأمام.
3/يحافظ التلميذ على هذا الوضع وذلك من اجل متابعة التمرير.

4/تقدم إحدى القدمين أماما وذلك للمحافظة على اتزان الجسم.
1/يؤدي المعلم نموذج للمهارة.
2/يمسك التلميذ الكرة متخذا وضع الاستعداد ثم يقوم بمد الركبتين والذراعين مع إشارة المعلم حتى يتعود على رفع الكرة عاليا.
3/يواجه التلميذ الحائط على مسافة مناسبة 1م ممسكا بالكرة مع مد الذراعين عاليا ويقوم بدفع الكرة بالأصابع إلى الحائط باستمرار مع ثني الرسغين.التصويب من الثبات الآداء الفنيالخطوات التعليمية 1/ثني الركبتين قليلا للمساعدة في قوة دفع الكرة للسلة.
2/مد الركبتين واستقامة الذراع المصوبة أماما عاليا في توقيت انسيابي وبحركة إضافية لرسغ اليد.
3/تتم جميع الحركات بطريقة انسيابية مستمرة. 1/عمل نموذج للحركة.
2/يقوم كل تلميذ بأخذ الوضع الابتدائي وتصحيح الأوضاع.
3/عمل الخطوة السابقة مع التصويب.

4/يقف التلاميذ على بعد 5م من السلة ويقومون بالتصويب.

http://www.bdnia.com/wp-content/uplo...229-1616-3.png


مسك الكرة الآداء الفني الخطوات التعليميةتنتشر الأصابع جميعا على جانبي الكرة دون توتر بحيث تكون قاعدتا اليدين خلف مركزها مع الاهتمام بوجوب استناد الكرة على سلاميات الأصابع فقط مع عدم الضغط عليها. 1/عمل نموذج واضح للتلاميذ مع الشرح.
2/أخذ الإحساس بانتشار الأصابع على كرة كبيرة.
3/ مسك الكرة ورفعها أماما فعاليا ثم جانبا.

4/تحريك اليد الممسكة للكرة بسرعة في عدة اتجاهات.

5/تطبيق مسك الكرة من قبل الممارسين بكرة يد عادية.
التمرير البندولي الآداء الفني الخطوات التعليمية 1/تستقر الكرة في اليد الممررة المفتوحة.
2/تتأرجح الذراع الرامية خلفا ثم للإمام بسرعة حركة البندول.
3/عندما تمر الكرة من جانب الجسم يتم دفعها وتوجيهها من الرسغ.

4/يفضل وضع القدم اليسرى أماما عند التمرير باليد اليمنى.

1/آداء نموذج للمهارة.
2/تعليم المرجحة البندولية.
3/المرجحة باليد الممررة باستخدام الدفع من الرسغ.

4/ربط الخطوات السابقة باستخدام كرة صغيرة.

5/الانتقال إلى التمرير البندولي بأنواعه.
استقبال الكرة الآداء الفنيالخطوات التعليمية 1/يميل الجسم قليلا في اتجاه الكرة وترفع اليدان في علو الوسط وتتجهان للإمام.
2/تؤخذ خطوة في اتجاه الكرة مع انثناء بسيط عند الركبتين.
3/لدى وصول الكرة تمتد الذراعين أماما لاستقبالها أو تلامس الأصابع فقط دون راحتي اليد. 1/عمل نموذج مع الشرح المبسط.
2/أن يقوم تلميذان أحدهما يمرر والآخر يستقبل الكرة مرة أمام الصدر ومرة فوق الرأس.
3/تصحيح الأخطاء. التنطيط الآداء الفنيالخطوات التعليمية يميل الجسم قليلا للإمام وللجانب وتثنى الركبتين بارتخاء.
2/يبدأ التنطيط بيد واحدة ومن الرسغ مع مراعاة ارتخاءه ومرونته.
3/تدفع الكرة بحركة من الرسغ لإعادتها إلى الأرض مرة أخرى.

4/يتم تبادل مد وثني الركبتين قليلا لمتابعة كل ارتداد للكرة
1/آداء نموذج مع شرح مختصر للمهارة.
2/يتم تعليم تنطيط الكرة مرة واحدة ( اليمنى-اليسرى ).
3/يتم استمرار التنطيط أكثر من مرة من نفس الوضع.

4/من المشي يؤدى التنطيط بالتبادل.

5/تحديد مناطق معينة للتنطيط بها.


التمرير السوطيالآداء الفنيالخطوات التعليمية1/يتم سحب الكرة باليدين إلى الجانب حتى مستوى الكتف.
2/الإعداد لمرجحة الذراع الرامية.
3/تقوم الذراع الرامية بإتمام حركة المرجحة.

4/يؤدي الجذع مهمة كبيرة في نقل القدمين.

5/توضع الرجل المعاكسة لليد أماما ويكون ثقل الجسم موزعا على القدمين.
1/عمل نموذج واضح للمهارة.
2/تطبيق الآداء الفني للمهارة بدون كرة.
3/تقسيم المهارة إلى أجزاء وتطبيقها بالطريقة الجزئية.

4/تطبيق آداء المهارة بكرة من الثبات، الارتكاز، المشي، الجري.

5/تطبيق آداء المهارة من الجري باتجاهات متعددة، وبتغيير المكان.
وقفة الاستعداد الدفاعيالآداء الفنيالخطوات التعليمية1/تباعد القدمان وتقدم قدم على بعد حوالي 30سم.
2/ثني الركبتين قليلا واستقامة الجذع وميله للامام.
3/تثنى الذراعان قليلا من مفصلي المرفقين واليدان في مستوى الصدر.

4/يكون النظر موجها للمنافس.

5/يجب أن تكون الحركات طبقا لحركات المهاجم.
1/عمل نموذج واضح.
2/يقف التلميذ وقفة الاستعداد عند التقاء نقطة خط المرمى مع خط منطقة المرمى.
3/يقوم التلاميذ بالانتشار في الملعب ويقوم المدرس بإعطاء الإشارات.التصويب الكرباجيالآداء الفنيالخطوات التعليمية1/الاقتراب.
2/الارتقاء.
3/الطيران مع التصويب.

4/الهبوط.
1/شرح المهارة مع عمل نموذج.
2/الجري الحر ثم أخذ الإحساس بالجري ثلاث خطوات.
3/التعود على اتساع الخطوة الأخيرة.

4/تحديد مسافة الجري بثلاثة أطواق متتابعة.

5/يتم تنفيذ المهارة بعد ذلك بدون أدوات.
حائط الصدالآداء الفنيالخطوات التعليمية1/يستخدم حائط الصد عند آداء المنافس الرمية من مكان ملائم.
2/يشكل خط الصد من المدافعين للدفاع عن زاوية المرمى من التصويبات القوية.
3/إذا كان الرامي يصوب باليد اليمنى فيجب أن يغطي الحائط الزاوية اليمنى والعكس.

4/إذا حاول الرامي أن يصوب الكرة من الجانب يقوم المدافع بمحاولة إعاقة التصويبة.

http://www.bdnia.com/wp-content/uplo...229-1616-4.png


الدحرجة الأمامية المكورة الآداء الفني الخطوات التعليمية1/استقبال الذراعان للأرض بعد دفع القدمين.
2/بداية الدحرجة بالارتكاز على المنطقة العنقية.
3/تكور الجسم بالكامل خلال الدحرجة مع مسك الركبتين بالذراعين المضمومتين على الصدر.

4/الدحرجة الكاملة من الوقوف إلى الوقوف.
1/( وقوف).الذراعان جانبا ) تبادل رفع الركبتين للمس الصدر مع مسكها بالذراعين.
2/( وقوف).الذراعان عاليا ) ثني الركبتين كاملا للجلوس على أربع.
3/( وقوف).الذراعان عاليا ) إقعاء لنصف دحرجة خلفا. الدحرجة الأمامية الطائرةالآداء الفني الخطوات التعليمية 1/الجري والارتقاء بكلتا الرجلين لدفع الأرض للطيران.
2/أثناء الطيران في الهواء يكون الجسم مقوسا بسيطا.
3/الهبوط يكون بوضع اليدين على الأرض والأصابع للامام قليلا.

4/تمتد الرجلان عقب الانتهاء من الدحرجة.
1/آداء الدحرجة الأمامية المكورة.
2/ آداء الدحرجة الأمامية المكورة من الجري بالارتقاء.
3/الجري والارتقاء للوثب مع عمل دحرجة أمامية.

4/نفس التمرين مع زيادة الارتفاع وزيادة مد الجسم.
الدحرجة الخلفية المكورة الآداء الفنيالخطوات التعليمية 1/دفع الأرض باليدين لسقوط الجسم خلفا.
2/ينثني الرأس بقوة على الصدر كما تنثني الركبة ويتحدب الظهر.
3/نقل وزن الجسم على الذراعين في لحظة وصول الدحرجة على اليدين.

4/دفع الأرض باليدين يأتي بمد الذراعين حيث يتحملان ثقل وزن الجسم.
1/(تكور) الدحرجة للخلف وللإمام (مثل المركب أو الكرسي الهزاز)
2/(جلوس قرفصاء) عمل التكور ثم نصف دحرجة للخلف والرجوع.
3/آداء الدحرجة الخلفية على سطح مائل.

4/(تكور.الكفان على الأرض) آداء الدحرجة الخلفية المكورة على المستوى الأفقي.
الوقوف على الرأس الآداء الفنيالخطوات التعليمية 1/اليدان باتساع الصدر.
2/الأصابع تشير للامام.
3/وضع الرأس على الأرض بحيث يعمل مثلث متساوي الساقين.

4/استناد الرأس على الجبهة.

5/الجسم يكون مفرودا على استقامته وعموديا على الأرض.
1/آداء نموذج للمهارة.
2/(جلوس على أربع) الوقوف على الرأس والركبتان منثنيتان.
3/(جثو) مرجحة الجسم للوقوف على الرأس بالمساعدة.

4/(جلوس على أربع.الركبتان مضمومة بين اليدين) الوقوف على الرأس.


القفز فتحا على الحصان الآداء الفني الخطوات التعليمية1/الاقتراب.
2/الارتقاء.
3/الدفع والارتكاز.

4/الطيران.

5/الهبوط.
1/آداء النموذج مع الشرح المختصر.
2/المشي اماما والوثب عاليا والهبوط مع ثني الركبتين.
3/(وقوف عال) الوثب عاليا والهبوط مع ثني الركبتين.

4/الجري اماما للجلوس فتحا على الحصان.

5/الجري اماما للقفز فتحا مع المساعدة.
الشقلبة الأمامية على الحصان الآداء الفني الخطوات التعليمية 1/المرحلة التمهيدية.
2/المرحلة الرئيسية.
3/المرحلة النهائية.1/يقترب التلميذ بمسافة مناسبة.
2/يصدم التلميذ السلم لأخذ الارتقاء والصعود.
3/تدفع الذراعان الحصان بقوة.

4/يقف ساندين على جانبي الطرف الأساسي.
القفز داخلا على الحصان الآداء الفنيالخطوات التعليمية 1/المرحلة التمهيدية.
2/المرحلة الرئيسية.
3/المرحلة النهائية. 1/(وقوف) الوثب في المحل 3 مرات ثم الوثب عاليا مع التكور في العدة الرابعة.
2/(جلوس التكور) الوثب عاليا والذراعين عاليا.
3/(وقوف) الجري اماما والقفز داخلا على المهر بالعرض وتعمل الحركة كاملة بالمساعدة.

الوقوف على اليدينالآداء الفني الخطوات التعليمية1/وضع الكفان على الأرض يكون باتساع الصدر والأصابع مفتوحة للإمام.
2/الذراعان مفرودتان تماما.
3/الجسم على استقامة واحدة وعمودي على الأرض.

4/محاولة إطالة جسم التلميذ في حركة الوقوف.

5/الاحتفاظ بالتوازن.
1/(انبطاح مائل عميق) التدرج في وضع المشطين إلى أعلى للوقوف على اليدين.
2/(جلوس على أربع) الدفع بالمشطين لمحاولة الوقوف على اليدين بالمساعدة.
3/يؤدي التلميذ المرجحة للوقوف على اليدين بدون مساعدة أمام الحائط. الشقلبة الجانبية على اليدين الآداء الفني الخطوات التعليمية 1/الجسم مفرود في جميع مراحل الحركة.
2/الأذرع مفرودة ومشدودة والكفان للخارج.
3/الحركة من بدايتها إلى نهايتها على خط واحد.

4/الدفع باليد الأخيرة يكون قويا.

5/مرجحة الرجل الحرة تكون بشدة.
1/(وقوف على أربع) الوقوف على الرأس (الرجلان مفتوحتان).
2/(وقوف).الطعن اماما. الذراعان عاليا) الوقوف على اليدين.
3/(وقوف فتحا).الذراعان جانبا) مرجحة الجسم على الجانبين بالتبادل مع رفع الرجلين جانبا بالتبادل.

4/(وقوف).الطعن اماما. ذراع والأخرى اماما)


http://www.bdnia.com/wp-content/uplo...229-1616-5.png


البدء المنخفض الآداء الفني الخطوات التعليمية1/يضع التلميذ ركبة ساق الارتقاء خلف خط البدء مباشرة.
2/تكون هذه المسافة بطول ساق التلميذ نفسه.
3/يثبت قدم الارتقاء في المكعب الأمامي وتوضع مشط القدم الحرة.

4/يأخذ التلميذ وضع الاستعداد ثم ينطلق ويكرر.
1/عمل نموذج للتلميذ.
2/التدريب على الأوضاع السابقة.
3/الانطلاق وإعادة التوزيع.البدء العالي الآداء الفني الخطوات التعليمية 1/يقف المتسابق وتكون إحدى القدمين خلف خط البداية.
2/تثنى الركبتين قليلا ويميل إلى الجذع وإلى الأمام.
3/ينتقل وزن الجسم على الرجل المتقدمة.

4/ترتكز الرجل الأمامية على الأرض والأخرى على المشط.
1/الوقوف والقدمان متوازيتان ثم الميل إلى الأمام والجري.
2/الوقوف بإحدى الرجلين اماما والأخرى خلفا.
3/البدء من وضع القرفصاء مع عدم وضع الركبة الخلفية على الأرض.

4/البدء المنخفض مع الإشارة.
الوثب الطويل الآداء الفنيالخطوات التعليمية 1/ الاقتراب.
2/ الارتقاء.
3/الطيران : القرفصاء ، التعلق .

4/ الهبوط.
1/الجري ثم تبادل الحجل على الرجلين.
2/الجري وعند الإشارة يتم التغيير إلى الحجل ثم الجري.
3/تعليم طريقة الارتقاء الصحيحة.

4/الجري ثم الوثب إلى مرتفع أو صندوق قفز.
دفع الجلة الآداء الفنيالخطوات التعليمية 1/مسك الجلة وحملها.
2/وقفة الاستعداد.
3/ التحفز.

4/الزحف.

5/الدفع.

6/الاتزان.
1/تمرينات خفيفة بالجلة الخفيفة أو الكرة الطبية.
2/تعليم طريقة مسك الجلة.
3/تعليم حمل الجلة وهي ملاصقة للرقبة والذقن.

4/دفع الجلة اماما عاليا لتعدية عارضة الوثب العالي.

5/مسك كرة طبية باليدين في وضع مشابه لوضع البدء.

6/تعليم وقفة الاستعداد.


قذف القرصالآداء الفنيالخطوات التعليمية1/مسك القرص.
2/الوضع الابتدائي.
3/المرجحة التمهيدية.

4/الدوران.

5/الرمي والتخلص.

6/ الاتزان.
1/يعلم طريقة مسك القرص والمرجحة التمهيدية.
2/وقوف والقدم اليسرى اماما ودحرجة القرص على الأرض.
3/مرجحة القرص بجانب الجسم.

4/رمي القرص والظهر مواجه لميدان الرمي.

5/مراعاة تصحيح الأخطاء.
رمي الرمحالآداء الفنيالخطوات التعليمية1/القبض على الرمح.
2/حمل الرمح.
3/الاقتراب.

4/خطوات الرمي.

5/الإرسال.

6/الاتزان.
1/تعليم طريقة المسكة المناسبة وحمل الرمح.
2/تعليم طريقة السحب للخلف بالمشي 4 خطوات.
3/تعليم كيفية الجري بالرمح.

4/الجري من 10- 12 خطوة ثم آداء الأربع خطوات الأخيرة.

5/تصحيح الأخطاء.
الوثب العاليالآداء الفنيالخطوات التعليمية1/الاقتراب.
2/الارتقاء.
3/تعدية العارضة.

4/الهبوط.
1/تمرينات لقدم الارتقاء والرجل الحرة.
2/الاقتراب المواجه من الأمام من3- 5 خطوات لتعدية عارضة منخفضة.
3/رفع العارضة تدريجيا

الاسعافات الاولية .. مطوية

مقدمة تعريف الإسعافات الأولية
إن الإسعافات الأولية عبارة عن العناية الفورية التي تقدم إلى الشخص الذي يعاني من الإصابة أو الذي تعرض للمرض بصورة مفاجئة وتشتمل هذه على مساعدة الشخص لنفسه والعناية الطبية الإسعافية المنزلية في حالة عدم توفر المساعدة الطبية أو تأخر وصولها. و تشتمل كذلك على تشجيع المصاب وطمأنته إلى رغبتك بالمساعدة وإحراز ثقته بك من خلال إثبات الكفاءة .
لوازم الإسعاف الأولى في المدرسة :
1. ضمادات معقمة بأحجام مختلفة.
2. ضمادات لاصقة غير مسربة للماء بأحجام مختلفة.
3. أشرطة طبية مسامية.
4. عصابات مثلثة الشكل لتثبيت الضمادات أو لتدلى من العنق لحمل الذراع.
5. قطن طبي.
6. مرهم الكالامين، Calamine، لعلاج مشاكل الجلد وحروق الشمس واللسعات.
7. حبوب مسكنة ( كالأسبرين أو البنادول)
8. ملقط ومقص ودبابيس التثبيت.
9.ميزان حراري.
10. محلول مطهر.
ويمكن اضافة أشياء أخرى
أ –الضمادات
الضماد :هو غطاء واقي يوضع فوق الجرح لقطع النزف.وله عدة أنواع حيث تختلف طريقة استخدامه حسب نوعه.
oالضمادات اللاصقة :
1- نزيل الغلاف الخارجي و نمسك الضماد من الشريطين الحافظين على أن يكون اتجاه الشاش إلى أسفل .
2- نسحب الشريطين الحافظين إلى الوراء و نضع الرفادة على الجرح .
oالضمادات المعقمة :
1- نزيل الغلاف الخارجي ثم الداخلي .
2- نمسك الضماد المطوي و العصابة الملفوفة بيد واحدة ثم نبسط النهاية القصيرة للعصابة باليد الثانية .
3- نمسك بنهايتي العصابة ثم نفتح الضماد باليد الثانية .
4- نلف النهاية القصيرة من العصابة حول الطرف و الضماد مرة واحدة و ذلك لتثبيته .
oضمادات الشاش :
1- ننزع الغلاف الخارجي ثم نمسك بالضماد من أطرافه فوق الجرح و نضعه في مكانه .
2- نغطي الشاش بواسطة طبقة أو طبقتين من القطن .
3- نثبت الرفادة بواسطة عصابة أو شريط لاصق .
ب-الكمادات الباردة
oوضع كمادة باردة :
1-نغمس رفادة من القطن أو القماش في ماء مثلج ثم نعصرها و نضعها في مكان الإصابة
2- نبدل الرفادة بأخرى جديدة لدوام التبريد .
3- نغطي الرفادة بعصابة مفرغة إذا دعت الحاجة .
oوضع كيس ثلج :
1- نملأ كيس بالثلج و نضيف إليه قليلا من الملح لخفض حرارة الذوبان .
2- نضع الكيس فوق الإصابة و نبدله حسب الحاجة .
3- يمكن أن نغطي كيس الثلج بعصابة مفرغة لتثبيتها .
جـ-التحقق من دوران الدم :
1- نضع عصابة على اليد .
2- نضغط على أحد الأظافر أو على الجلد في الطرف المعصوب إلى أن يصبح أبيضاً .
3- يجب أن يعود لون الجزء المضغوط وردياً بسرعة بعد رفع الضغط عنه مما يدل على عودة الدم .
4- نتحقق من النبض الكبري في الذراع المصابة .
د-العصابات
oمعلاق الذراع :
1- نجلس المصاب و نسند يده المصابة مع جعل معصمه و كفه أعلى من مرفق يده .
2- ندخل أحد طرفي المعلاق بين صدر المصاب و ساعده .
3- نضع الطرف العلوي في الجهة السليمة و نلفه حتى يصل إلى الناحية الأمامية للجانب المصاب .
4- نأخذ الطرف السفلي للمعلاق إلى الأعلى ومن فوق الذراع و اليد و نعقد طرفي المعلاق و عقدة
الشراع .
5- نسحب المثلث إلى الأمام و نثبته على الوجه الأمامي للمعلاق بواسطة دبوس أمام .
oمعلاق الرفع :
1- نجلس المصاب و نسند يده مع وضع ساعده على صدره .
2- نضع عصابة مفتوحة فوق ساعده و يده بحيث يصل رأسها إلى ما بعد المرفق و طرفها العلوي إلى
ما فوق الكتف في الجهة السليمة .
3- نسند ساعدا المصاب ونلف النهاية السفلية حول ظهره إلى أمام الكتف السليمة .
4- تربط المعلاق فوق الجهة السليمة بعقدة الشراع .
5-ندخل رأس المثلث بين الساعد و الجزء الأمامي من المعلاق و نثبتها بدبوس أمان
oعصابات اليد :
1-نرفع اليد ثم نضع عصابة خلفها بحيث تكون قاعدتها عند المعصم و رأسها بعيداً عن المصاب و يعد
ذلك المسك بالرأس و نطوه فوق اليد حتى المعصم .
2- نلف الطرفين حول اليد و نصالبهما و نربطهما فوق المعصم و نعقدهما عقدة شراع .
3- نسحب الرأس إلى ما تحت العقدة وتثبيته .
4 –نتحقق من دوران الدم .
oعصابة فروة الرأس:
1 –نضع قاعدة عصابة مثلثة على جبين ا لمصاب بحيث يكون منتصفها فوق حاجبيه .
2-نلف الطرفين حول رأسه بحيث نمرهما فوق الأذين إلى الوراء .
3 – نلف ا لطرفين ونسحبهما إلى الأمام.
4-نعقد الطرفين عقدة شراع فوق جبينه .
5- نسند الرأس بإحدى اليدين ونسحب رأس العصابة باليد الثانية لمنع ارتخاء القماش .
6- نرفع راس العصابة إلى أعلى و نثبته بواسطة دبوس أمان.
oوضع العصابة على شكل لفافة :
1- نضع ذيل العصابة تحت الإصابة و نلف لفة مائلة شديدة من داخل الطرف إلى خارجه .
2- نلف لفات لولبية باتجاه الأعلى بحيث تغطي كل لفة ثلثي الطبقة التي سبقتها .
3- نلف نهاية العصابة بشكل مستقيم و نثبتها بواسطة دبوس أمان .
4- نتحقق من دوران الدم .
oعصابة المرفق و الركبة :
1- نسند الطرف المصاب في وضع مريح ثم نضع ذيل العصابة داخل المرفق و نلفه دورة واحدة مستقيمة .
2- نلف العصابة حول العضد و الساعد .
3- نستمر في اللف بشكل متناوب فوق و تحت اللفة الأولى .
4- ننهي اللف بدورتين حلزونيتين فوق المرفق ثم نبت النهاية .
5-نتحقق من دوران الدم .
oعصابة اليد والقدم :
1-نسند يد المصاب و راحتها متجهة إلى الأسفل ، ثم نثبت ذيل العصابة فوق معصمه بلفة دورة مستقيمة واحدة .
2- ننقل رأس العصابة بشكل منحرف يتجاوز ظاهر اليد و حتى قاعدة الخنصر ثم نلفه حول راحة اليد تحت الأصابع .
3- نمد رأس العصابة حول القسم العلوي للأصابع وصولاً إلى جذر ظفر الخنصر ثم ننزل به إلى أسفل حول راحة اليد مرة ثانية و بشكل منحرف .
4- نستمر في عمل هذه اللفات بشكل ثمانية 8 حتى نغطي كامل اليد ثم نثبت النهاية .
5- نتحقق من دوران الدم .
الإصابات وعلاجها
ارتفاع درجة الحرارة ( الحمى)
1) ضع المصاب في مكان بارد جيد التهوية في وضع مريح.
2) ارفع ساقيه قليلا عن الأرض.
3) حاول خفض درجة حرارته بقطعة قماش مبلولة بماء بارد أو كمادات باردة.
4) إذا كان واع ولا يتقيا قم بإعطائه ماء بارد أو أي مشروب آخر بارد.
5) إذا كان مغمى عليه أو تجاوزت حرارته 39 درجة مئوية استدع الإسعاف
()()()()()()()()()()()()()()()()()()
الكسور و التواء المفاصل
تحذيرات
.يتم التعامل مع الإصابات المشكوك فيها أنها كسور كأنها كسور فعلية.
.بالنسبة لكسور العظام الكبيرة مثل عظمة الفخذ يمكن أن تؤدي إلى الصدمة وموت الإنسان لذلك يتوجب استدعاء الإسعاف بأسرع ما يمكن.
الكسور
.ضع المصاب في وضع مريح..(لا تحاول تحريك المصاب إذا كانت إصابته بالرقبة أو الظهر).
.لا تحاول إعطاءه أي شئ عن طريق الفم.
.لا تحاول تحريك الجزء المصاب أبداً.
.لا تحاول تنظيف الجرح الناتج عن الكسر ولكن حاول إيقاف النزيف وذلك بتغطية الجرح بضماد معقم.
.ضع كيسا من الثلج على منطقة الألم.
.استدع الإسعاف.
الالتواءات
.ضع المفصل المصاب في وضع مريح ولا تحاول وضعه في خط مستقيم.
.ضع ثلج أو كمادة باردة فوق المفصل المصاب لتخفيف الألم والورم.
.استدع الطبيب.
إصابات العين
العين السوداء(كدمة العين)
,ضع كيس ثلج عليها حتى يزول الألم.
جروح العين, دخول الأجسام الغريبة في العين.
,استدع الإسعاف.
,لا تحاول الضغط على العين.
,لا تحاول استعمال أي دواء.
,لا تحاول إزالة أي جسم في العين.
,غط كلتا العينين بلطف بضماد العينين أو بقطعة قماش نظيفة.
المواد الكيميائية
,اغسلهما بالماء لمدة 15 دقيقة على الأقل.
,غط كلتا العينين بلطف بضماد العينين أو بقطعة قماش نظيف.
نزيف الأنف
,لا تحاول إيقاف النزيف.
,اجعل المصاب يتخذ وضع الجلوس مع إمالة رأسه قليلاً إلى الأمام.
,اضغط على منخريه لمدة خمس دقائق , وإذا لم يتوقف النيف فليكن لمدة عشر دقائق.
,إذا استمر النزيف استدع الإسعاف.
,لا تضع أي شئ في انفه.
إصابات الرأس والرقبة والظهر
oلا تحرك المصاب وبالذات رأسه ورقبته و ظهره.
oحاول السيطرة على النزيف.
oالمحافظة على درجة حرارة جسمه الطبيعية.
oعدم إعطاء المصاب أي شئ عن طريق الفم.
oلا تحاول الضغط على رأسه ورقبته وظهره.
oاستدع الإسعاف.
الكدمات و الخدوش
الكدمات
.ضع كيس ثلج أو ضمادة باردة على مكان الكدمة لتخفيف الألم.
.إذا استمر الألم استدع الطبيب.
الخدوش
.اغسل الخدش وما حوله بالماء.
.اغسله بالماء والصابون أو بمطهر الجروح.
.ضع عليه مرهماً مضادا للبكتيريا.
الجروح
الجروح الصغيرة(البسيطة)
,ضع ضماد على الجرح ثم قم بالضغط عليه حتى يتوقف النزيف (اذا لم يتوقف النزيف قم باستدعاء الطبيب).
,اغسل الجرح بالماء والصابون أو أي مطهر للجروح.
,غط الجرح بشاش معقم أو بقطعة قماش نظيفة وثبته بشريط لاصق.
الجروح الكبيرة(الخطيرة)
,دع المصاب يستلقي لمنعه من الإغماء.
,ارفع الجزء المصاب قليلا عن الأرض.
,حاول إيقاف النزيف أو تقليله وذلك بوضع ضماد أو قماش نظيف والضغط عليها و إذا تشبعت بالدم قم بتغييرها.
,استدع الإسعاف.
الإغماء
.اجعل المصاب يتمدد في وضع مسترخ.
.ارفع قدميه لأعلى.
.في حالة القيء ينبغي أن ينام المريض على جانبيه.
.لا تعطه أي شئ سواء للأكل أو الشرب.
.ناد المصاب بصوتٍ عالٍ فإن لم يستجب استدع الإسعاف.
التشنجات
في حالة نوبات التشنج تصبح شفتا المصاب زرقاء , وتتقلب عيناه إلى أعلى ويسقط رأسه إلى الخلف ويهتز جسده بتقلصات لا يستطيع التحكم فيها ففي هذه الحالة يتوجب عليك فعل الآتي:
.لا تحاول كبح الحركات التشنجية.
.ضع المصاب على الأرض وضع وسادة أو أي شئ تحت رأسه.
.ابعد الأثاث عنه حتى لا يؤذي نفسه.
.ضع منديلاً ملفوفاً بين أسنانه حتى لا يعض لسانه.
.استدع الإسعاف إذا استغرقت هذه التشنجات أكثر من خمس دقائق.
العضات واللدغات
عضات البشر
,حاول إيقاف النزيف عن طريق الضغط على الجرح.
,اغسل الجرح بالماء والصابون لمدة خمس دقائق أو بمطهر الجروح لإزالة اللعاب.
,استشر الطبيب تجنباً للإصابة بالعدوى إن كان هذا الشخص مصاباً بمرض ما.
عضات الحيوانات
,حاول إيقاف النزيف عن طريق الضغط على الجرح.
,اغسل مكان العضة فوراً بالماء لإزالة لعاب الحيوان.
,نظف الجرح بالماء والصابون لمدة خمس دقائق أو بأي مطهر للجروح.
,اشطفه جيدا وغطه بضماد أو بقماش نظيف.
,استشر الطبيب.
,اخبر السلطات الصحية عن هذا الحيوان.
لدغ الحشرات
,انزع الإبرة التي تركتها النحلة أو الدبور في الجلد باستخدام ملقط أو إبرة معقمة. اغسل مكان اللدغة بالماء والصابون أو أي مطهر للجروح.
,ضع كيس ثلج على مكان الورم لعدة دقائق يساعد على تخفيف الألم.
,قم باستدعاء الطبيب إذا ظهرت على المصاب طفح جلدي على هيئة بثور وصاحب هذا شعور بالدوران الغثيان مع صعوبة في التنفس.
عضات الأفاعي
,استدع الإسعاف.
,هدئ المصاب وطمئنه وامنعه من الحركة.
,ثبت العضو المصاب أفقياً.
,اربط في موضع أعلى من الطرف وأقرب جهة إلى القلب برفق مستعملا أي شئ يصلح رباطاً لتمنع انتشار السم إلى بقية أجزاء الجسم.
,لا تضع الثلج أبدا.
عملية التنفس الصناعي :
تأكد من أنك أنت والمصاب غير معرضين لأي خطر
.حاول التحدث مع المريض
.أطلب المساعدة
.افتح مجرى الهواء إذا كان المصاب فاقد الوعي :
تخلص من الأجسام الغريبة في الفم والبلعوم وأزل الملابس الضاغطة
أرجع الرأس للخلف وأسحب الذقن للأمام
o أفحص التنفس (لاحظ – اسمع ..) إذا كان المصاب يتنفس ضعه في وضعية الاستشفاء
o إذا لم يكن يتنفس أبدأ عملية التنفس (من الفم للفم) :
.• أغلق أنف المصاب ، خذ شيقاً عميقاً ، ضع فمك على فم المصاب بحيث يدون حوله ويغلقه تماماً ، ثم ا‘طي دفعتين من الهواء
.إذا كان قلب المصاب ينبض استمر بإعطاء التنفس بمعدل كل 4 ثواني دفعة من الهواء
.عندما يعود التنفس إلى حالته الطبيعية ضع المصاب في وضعية الاستشفاء .
.إذا لم يكن هناك نبض ، ابدأ بعملية الضغط الخارجي على الصدر :
.يوضع المريض مستلقياً على ظهره على سطح صلب
.يكون مكان الضغط في الموقع الصحيح ، عند التقاء الضلوع من الجانبين مع عظم القص عند منتصفه السفلي وليس على الأضلاع
.اضغط 15 مرة متتالية ثم أعط المصاب دفعتين من الهواء ثم أضغط 15 مرة واستمر 2 : 15 …
.استمر بعملية التنفس والضغط الخارجي على الصدر حتى يعود النبض والتنفس للمصاب
.ضع المصاب في وضعية الاستشفاء
.إذا كان المسعفان شخصان يعطى أحدهما دفعة من التنفس والآخر يضغط خمسة ضغطات 1 : 5
.يوضع المصاب وضعية الاستشفاء بحيث يكون على جنبه وفمه باتجاه الأسفل حتى لا يسمح للقيء بالتراكم في فمه ومسالكه التنفسية ، ويسحب لسانه للأمام حتى لا يغلق الحلق ، يمنع إعطاء المصاب (فاقد الوعي) أي شيء عن طريق الفم .
الغص بالطعام
إذا غص أحد الطلاب. أسأله إذا كان يستطيع الكلام . إذا أمكنه ذلك فمعناه أن الهواء يدخل إلى رئتيه وبالتالي ففي وسعه أن يسعل ويقذف العائق الذي يغص به إلى الخارج. أما إذا عجز عن الكلام، فأضربه بعقب يديك ضربات سريعة وقوية على ظهره بين عظمتي الكتفين. لا تحاول إزاحة العائق بإصبعك أو دفع ماء أو شراب في بلعومه. إذا بقي مجرى التنفس مسدوداً، “. قف وراءه ولف ذراعيك حول خصره ، ثم اقبض إحدى يديك وضع جانب الإبهام على بطنه بين القفص الصدري والسرة . امسك بيدك الأخرى قبضة يدك الأولى واضغط بحركة سريعة مع دفع إلى أعلى. كرر الحركة حتى ينزاح العائق .
الصدمة الكهربائية
سلك كهربائي خارجي ينقل تياراً يسقط على طالب . قبل أي شيء يجب فصل جسد المصاب عن التيار الكهربائي. استخدم خشبة جافة أو غصن شجرة لإبعاد السلك، أو اعقد بعض ثيابك حول المصاب و اجذبه بعيداً عن السلك. إذا أمسكت بثيابه أو حذائه، فربما عرضت نفسك للخطر لأن جسده قد يكون ناقلا للكهرباء. تأكد من أن أي شيء تستعمله هو جاف وغير ناقل للكهرباء وانك تقف على أرض جافة. إذا فحصت نبضه وكان متوقفاً، فقد تضطر إلى إنعاشه بالتنفس الاصطناعي من الفم إلى الفم.
الصرع
يتوقف التصرف الملائم لمساعدة الشخص الذي يتعرض للنوبة على نوع النوبة أولا. ففي الوقت الذي يكون فيه الشخص يعاني من نوبة الصرع التوتري – الارتجاجي ويكون بحاجة إلى إسعاف أولي إلا أنه وفي معظم الحالات لا يمكن فعل سوى القليل إزاء ذلك.
النوبة التوترية – الارتجاجية (الصرع الكبير):
إن هذا النوع من الصرع هو من أكثر الأنواع إثارة وخطورة ولكن يجب أن نعلم أن الشخص الذي يكون تحت وطأة النوبة الصرعية يكون عادة فاقد لوعيه وهو بالتالي لا يحس بأي ألم. وقد تستمر النوبة لبضعة دقائق فقط وبذلك لا يحتاج الشخص إلى علاج أو رعاية طبية. وفيما يلي بيان بالإجراءات البسيطة التي ينبغي اتباعها:
1- التزام الهدوء. إنك لا تستطيع إيقاف النوبة متى بدأت. دع النوبة تأخذ مجراها ولا تحاول إنعاش الشخص الذي يتعرض لها.
2- أترك الشخص على الأرض في وضعية يستريح بها وأرخي ملابسه.
3- حاول أن تبعد أية مواد صلبة أو حادة أو ساخنة قد تتسبب في إيذاء المصاب.وقد يكون من الضروري وضع وسادة أو أي شيء ناعم تحت رأس المصاب.
4- ضع الشخص المصاب على جانبه لتسهيل تدفّق اللعاب من فمه.
5-لا تضع أي شيء في فم الشخص.
6- بعد انتهاء النوبة يجب إتاحة الفرصة للشخص لتناول قسط من الراحة أو للنوم إذا لزم الأمر.
7- بعد انتهاء فترة الراحة يعود معظم مثل هؤلاء الأشخاص إلى ما كانوا عليه قبل حدوث النوبة. وإذا لم يكن الشخص في بيته وكان لا يزال مترنحا وضعيفا أو مرتبكا فإن من الأفضل مرافقته إلى بيته.
8- في حالة إذا كان الشخص المتعرض للنوبة طفلا فإن عليك الاتصال بوالديه أو بولي أمره.
9- إذا استمر حدوث أو تكرار النوبات قبل أن يستعيد الشخص وعيه أو إذا
استمرت إحدى النوبات لأكثر من خمس دقائق يجب نقل الشخص المُصاب إلى أقرب مستشفى.
التغيب “النوبة الصغرى”: لا حاجة لإسعافات أولية لهذه الحالة.
النوبة الجزئية – المركبة:
1- لا تقيد الشخص ولكن تستطيع أن تحميه بإبعاد المواد الحادة أو الساخنة.
2- إذا بدأ الشخص بالتجول أجلس معه وتحدث معه بهدوء.
النوبة الجزئية – البسيطة (البؤرية):
لا تحتاج لإسعافات أولية

الاسعافات الاولية

مطوية الحروق والسوائل الحارقة

النوبة القلبية
أ – إشارات التحذير لقرب حدوث النوبة القلبية :
الإحساس بضغط ثقيل أو ألم عاصر في الصدر أو الفك السفلي أو الذراع اليسـرى
1- ضيق التنفس ، شحوب الجلد ، العرق الغزير والضعف العام
2- الغـثيان والتقـيؤ
3- ألم في البطن مع عسر الهضم والتجشؤ
4- الإحساس بالقلق أو الخـوف .
ب -ما يجب عمله عندما تتوقع نوبة قلبية :
1- ساعد المريض على الراحة ، والجلوس أو الاستلقاء على وضع يكون مريحاً له.
2- أعن المريض على أخذ الجرعة الدوائية التي صرفت له من قبل الطبيب لحالته.
3- تأكد من طلبك المساعدة العاجلة وأخبر المريض أن المساعدة قادمـة.
4- افتح أزرار ثياب المريض وأبعد الثياب الضيقـة .
الحروق والسوائل الحارقه:
1- تأكد من عدم وجود خطر إضافي عليك أو على المصاب من جراء إسعافك له
2- استدع الإسـعاف أو أي مسـاعدة أخـرى.
3- بالنسبة للحروق التي بسبب النار أو الأشياء الصلبة الحارة أو السوائل الساخنة
برد الجزء المصاب باستعمال الماء البارد مع الثلج لتخفيف الألـم.
4- أزل الخواتم والحلق والحلي قبل أن تبدأ الأطراف المصابة بالتورم .
5- غـط الجـزء المحترق بقمـاش نظـيف واربطه برباط خفـيف
6- أنقل المصاب إلى المستشفى خصوصاً في حالة الحروق العميقة أو السموط الشديدة أو أن قطر الحرق أكبر من 3 سم .
7- لا تتنفـس أو تسعل علـى مكان الحـرق ولا تلمس الحرق مطلقاً

تناول العديد من العلماء والرواد وبعض الدول المتقدمة أهداف التربية الرياضية كل حسب الفلسفة التربوية والاجتماعية للدولة، أو حسب المدرسة التي ينتمون إليها ويدينون لها، وبالرغم أن هناك اختلافاً في كيفية صياغة الألفاظ، أو في تحديد أولويتها تبعاً للظروف الخاصة لهذه المجتمعات، إلا أن معظمها يهدف إلى إعداد الفرد إعدادا متكاملاً ليسهم في تحقيق متطلبات المجتمع.
ولهذا يجب النظر إلى أهداف التربية الرياضية في ضوء معايير خاصة، لها فاعليتها وتأثيرها في العملية التربوية، على أن ترتبط هذه الأهداف بفلسفة الدولة وأمانيها وتطلعاتها المستقبلية وتعبر عن مشاكل المجتمع واحتياجات الأفراد فيه ( العفيفي ، 1976 : 34 ).
ولقد زادت أهمية التربية الرياضية في عصر النهضة وأعادت التوازن بين مختلف النواحي العقلية والجسمية والأخلاقية فلقد زاد الاهتمام بالتمتع بالحاضر، وتقوية الجسم، وانتشرت النظرية والفلسفة التي تؤمن بأن الجسم والعقل لا يمكن الفصل بينهما وان عملية التعلم ستصل إلى ذروتها إذا كان البدن صحيحاً معافى، وان الواحد منها ضروري لقيام الآخر بوظيفته على الوجه الأكمل، حيث يشير “جون ديوي John Dewy ” إلى أن الأهداف التربوية يجب أن ترتبط بحياة الفرد الاجتماعية وحاجاته الضرورية، ارتباطاً وثيقاً فهما اللذان يحددان ما يجب أن يتعلمه ( أحمد ، 1970 : 251 ).
وقد أشار نيكسون وجويت ( Nixon & Jewett , 1981 : 40 ) أن أهم أهداف التربية الرياضية من وجهة نظرهما هي اللياقة البدنية وتنميتها، والتنمية الاجتماعية، وتنمية الاتجاهات والمعارف والمعلومات بالإضافة إلى تنمية التوافق العضلي العصبي .
ونقلاً عن “هذرنجتون Hetherington ” و”وود وكاسيدي Wood & Cassidy ” حيث قسما أهداف التربية الرياضية إلى أهداف آتية فورية، ويقصد بها متطلبات القيادة الرشيدة الصالحة، وأهداف بعيدة ويقصد بها تطوير مقدرة الفرد على التكيف بسهولة مع الآخرين، وتبنى “Bucher” هذه الأهداف التربوية حيث قصد بها تنمية العمليات الغريزية والعمليات الذهنية، وتنمية أجهزة التوافق العضلي العصبي وتنمية الأجهزة العضوية، وتنمية الناحية العقلية والصحية . ويؤكد ” ناش Nash ” أن مجموعة من الأهداف ضرورية للتربية الرياضية وتتلخص هذه الأهداف في أهداف عامة وأهداف خاصة، بحيث تتكون الأهداف العامة من هدفين اثنين هما : التنمية المتناسقة للصفات الفردية مثل اهتمامات الفرد وإمكاناته وقدراته عن طريق الممارسة الرياضية، والآخر التنمية المتناسقة للاهتمامات والمثل العليا، والعادات التي تستهدف الفرد وحياته وصحته، أما الأهداف الخاصة فهي تتضمن الجوانب البيولوجية والنمو العضلي والحيوية العضلية والعصبية، والعادات الصحية السليمة ، وإصلاح نواحي النقص التي تسهم في تنمية الفرد ليصبح مواطناً صالحاً التنمية العضلية، والعقلية والتنمية الانفعالية والعضوية والترويحية (144 -159 : 1983 Bucher, ).
وقد أشار ” جوردون اندروود “ ) 40-41 : 1983 , Underwood ( إلى أهداف التربية الرياضية الضرورية لتحقيق الأهداف التربوية بشكل سليم والتي استخلصها من دراسته العلمية التي أجراها في بريطانيا والتي تتمثل في الجوانب التالية:-
- تنمية الجوانب الترويحية وأوقات الفراغ .
- تنمية الجوانب الصحية .
- تنمية اللياقة البدنية .
- تنمية النواحي الاجتماعية .
- اكتساب السعادة والمرح .
ويتضح للباحث مما سبق ومن خلال استعراضنا لأهداف التربية الرياضية من وجهة نظر العلماء والرواد مثل احمد العفيفي (1976) ، وسعد احمد (1976) ، ” Charles Bucher “ (1983) و(1983) ، جوردون اندروود (1983) أنَ هناك اتفاقاً واضحاً في معظم الأهداف من حيث المضمون والمحتوى، وذا كان هناك اختلاف في تحديد أولوياتها وهي تحديد الأهداف البدنية والمعرفية والصحية والحركية وان التربية الرياضية تحقق النمو العضلي والتوافق العضلي والعصبي .
( العفيفي ، 1976 : 34 ). (أحمد ، 1970 : 251 ). (144 -149 : 1983 Bucher,). (40-41 : 1983 Underwood,).
ولهذا يرى الباحث أن أهداف التربية الرياضية يمكن تحقيقها وقبولها في الواقع المعاصر؛ لتسهم في عملية التحديث حيت يتضح أهميتها في شتى المجالات المختلفة وتحقيقها لعدة أغراض هامة في جوانب شخصية الفرد الرياضي وغير الرياضي ولهذا يمكن أن نحدد أهداف التربية الرياضية كما يلي :
- أهداف بدنية . – أهداف عقلية .
- أهداف حركية . – أهداف نفسية .
- أهداف اجتماعية . – أهداف صحية .
- أهداف ترويحية . – أهداف معرفية .

مكانة التربية الرياضية بين المجالات المختلفة :


1- التربية الرياضية ومكانتها في مجال التربية :
إن التربية الرياضية هي ” تربية الفرد عن طريق النشاط الحركي أو البدني أو عن طريق اللعب وما هي إلا تربية عامة ولكن عن طريق استغلال ميل الأفراد للحركة والنشاط البدني ” ، فيمكن أن يتعلم الفرد الطاعة والتعاون عن طريق الألعاب المتنوعة الكثيرة . لهذا يمكن أن نقول أن التربية الرياضية ما هي إلا مظهر من مظاهر التربية وتهدف إلى ما تهدف إليه التربية العامة من حيث تكوين الأفراد ، وتوجيههم وإرشادهم إلى ما فيه صالحهم وصالح المجتمع الذي يعيش فيه .
كما يشير “عمر موسى” إلى مكانة التربية الرياضية في مجال التربية، في أنها تمثل احد أركان السياسة التعليمية، والبرنامج التربوي العام فهي تهدف إلى نمو الأطفال نمواً متزناً متكاملاً من النواحي الصحية ، والنفسية ، والعقلية ، والاجتماعية ، وان التربية الرياضية بصفة خاصة تزودنا بخبرات واسعة ، وتعتبر عاملاً هاما في تكوين الفرد لكي يساعد نفسه بنفسه، ولكي يستطيع أن يقوم بخدمات للمجتمع الذي يعيش فيه . وهي تساير وتكمل الخبرات الأخرى للبرامج التعليمية والتربوية عامة . أي أنها تربية عامة عن طريق استغلال ميل الأفراد للحركة والنشاط البدني، ولذا كان من الضروري إلمام المدرس أو القائد أو المدرب بها الماماً كافياً يتضمن سلامة التوجيه ( موسى ، 1996 : 1-2 ).
2- علاقة التربية الرياضية بالتربية العامة :
كما أن العلماء اتفقوا في مطلع العصر الحديث على أن نضوج الفرد يسير في أربع اتجاهات متوازية هي : نضج عقلي، ونضج اجتماعي، ونضج نفسي، ونضج بدني (موسى ، 1996 : 4).
وكانت المدرسة أثناء العصور الوسطى في الغرب والشرق تعني عناية فائقة بالنضج العقلي على حساب بقية أنواع النضج، ثم ظهرت الفلسفات التربوية التي تدعو للاهتمام بأنواع النضج الأخرى، فكانت الدعوة بالنضوج البدني هي المحور الذي دارت عليه فلسفة التربية الرياضية في مطلع القرن العشرين ، ولكن الإنسان يعتبر وحدة لا يمكن تقسيمه إلى عقل ونفس وبدن ثم تربطه بالناس علاقات اجتماعية، لذلك تطورت فلسفة التربية الرياضية من مجرد وسيلة مساعدة على النضوج الكامل للإنسان في عقله، وفي نفسه، وفي علاقاته، مع أنها تدور حول بدنه، وهكذا أصبحت التربية الرياضية جزءاً هاما في نطاق عملية التربية، ولعل السر في ذلك راجع إلى أن الأطفال يقبلون على التربية الرياضية إقبالا تلقائياً وبشغف ظاهر . فدرس التربية الرياضية يوفر عدة مجالات يمكن أن يتحقق فيها توجيه الطلاب نحو إتمام عمليات نموهم بنجاح.

فالتربية الرياضية لا تهدف إلى تكوين الفرد من الناحية الجسمانية فقط، وليس هو غرضها الأساسي بل إن أغراضها أسمى من هذا, فهي تكون الفرد تكويناً متزناً من جميع نواحيه الجسمانية والخلقية والعقلية والاجتماعية والنفسية ، وهذا فضلاً عما يكتسبه الفرد من معلومات تتعلق بالصحة من حيث النظافة والسلوك الصحي كما تزداد المعلومات العامة للفرد وذلك باحتكاكه واختلاطه مع مجتمعات خارجية مختلفة والتفاعل معها اجتماعياً وثقافياً ( الشوبكي ، 2004 : 13 ).
ويتضح مما سبق أن التربية الرياضية هي جزء لا يتجزأ من التربية العامة ولا يمكن فصل التربية الرياضية عن التربية بشكل عام وذلك لان طبيعة الإنسان البشري لا يمكن تجزيء جوانب شخصيته؛ فالتربية الرياضية تعمل على نمو الإنسان نمواً متزناً من جميع جوانب شخصيته، وهذا ما أجمع عليه المؤلفون والكتاب.
3- التربية الرياضية في المجتمع الحديث :
من مبادئ المجتمع العصري الحديث الذي يرمي إلي النظر للمستقبل أن يؤمن بقيمة الفرد وحريته وسعادته، ويعني ذلك الاهتمام بجميع جوانب الفرد الجسمانية والتعليمية والعاطفية والاجتماعية والروحية . ففي التركيز على احد جوانب النمو وإغفال الجوانب الأخرى وتعطيل لقدرات الفرد والحد من نموه في ذلك افتراء على سعادة الفرد ومصلحة الجماعة. ولذلك كان الاكتمال الشامل لنماء شخصية المواطن في مجتمعنا الحديث وهو الهدف الأسمى لجميع المجهودات التعليمية والتربوية. إن المهمة الكبرى للتربية الرياضية في مجتمعنا، هي أن تقوم بدورها في تنمية الشخصية المتكاملة من خلال النهوض بالمستوى البدني، والرياضي للنشء وهذا يعني أن التربية والرياضة لا تقتصران فقط على تنمية قدرات الأداء البدني والرياضي، ولهذا كان من المهم أن يتضمن التخطيط للتربية الرياضية إتاحة الإمكانات الكافية لتحقيق مستوى عالياً من اللياقة الوظيفية للأجهزة العضوية، ومستوى عالياً لقدرات الأداء البدني لإعداد الفرد إعداداً صحيحاً ووظيفياً لمقابلة احتياجات المستقبل في المجتمع الحديث ( موسى ، 1996 : 7-8 ).
إضافة لما سبق يمكن القول أن للتربية الرياضية دور فعال في الإسهام في الحفاظ على الصحة، وتحسينها وكذلك في تحسين قدرات الأفراد على مقاومة الأمراض، فهي تساهم في مساعدة الجيل الطالع ليحيا حياة صحيحة سليمة، فالطريق للملعب يغني عن زيارة الطبيب، وهذا بناءً على ما أجمع علية الكتاب والمؤلفين في هذا المجال

بإسم طلاب مدرسة محمود صقر الثانوية نتقدم بخالص التهنئة لادارة المدرسة وهيئة التدريس
بمناسبة عيد الأضحي المبارك أعاده الله علينا وعليكم وعي الامة الإسلامية بالخير واليمن والبركات

مدونة التربية الرياضية بسوهاج
 

:049gc0:السادة الزملاء ارجو التواصل والدخول على مدونة التربية الرياضية بسوهاج على




www.alaa2600716*blogspot.com


علاء عبداللاه