بوابة الثانوية العامة المصرية - رياضة دايت كاملة للجسم

بوابة الثانوية العامة المصرية (https://www.thanwya.com/vb/index.php)

- عالم المرأة (https://www.thanwya.com/vb/forumdisplay.php?f=571)

- - رياضة دايت كاملة للجسم (https://www.thanwya.com/vb/showthread.php?t=253745)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bahaaaboellill (المشاركة 4303819)

رائع جدا دائما الى تطوير احسن يارب

شكرا على مرورك
تحياتي

شششششككككككككككككككككككككككككررررررررررررررررررااا اااااااااااااااااااااااااااا

مشكور على هذا الموضوع الرائع

شكراااااااااااا

جميلة جدا التمارين دي

ساعه من المشي المتوسط يحرق 280 سعر حرارى
ساعه سباحه يحرق 300 سعر حراري
ساعه تمارين يحرق 350 سعر حراري
ساعه اعمال المنزل يحرق من 150 الى 200 سعر حراري
نصف ساعه علي الدراجه الثابته يحرق 245 سعر حراري
نصف ساعه مشي علي السير يحرق 315 سعر حراري
15 دقيقه من المشي يحرق 75 سعر حراري
15 دقيقه تمارين ايروبيك يحرق 100 سعر حراري
15 دقيقه جري بطيء او هروله يحرق 200 سعر حراري
15 دقيقه اعمل منزليه يحرق 75 سعر حراري
15 دقيقه سباحه يحرق 120 سعر حراري
15 دقيقه نط الحبل يحرق 165 سعر حراري
15 دقيقه صعود السلالم يحرق 300 سعر حراري
وطبعا رياضة المشى من اهم وانجح واسهل الرياضات لنزول الوزن

*** والمية فى الجدول 6 أكواب........ طبعا ده الحد الادنى.......... وطبعا كترى وزودى براحتك...وطبعا كلنا عارفين اهمية شرب المياة وفوائدها الكتيرة

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة gamal yehia (المشاركة 4377234)

شششششككككككككككككككككككككككككررررررررررررررررررااا اااااااااااااااااااااااااااا

شكرا على مرورك
تحياتي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة (علي غانم ) (المشاركة 4377246)

مشكور على هذا الموضوع الرائع

وشكرا على مرورك الرائع
تحياتي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mennanour (المشاركة 4383523)

شكراااااااااااا

شكرا لمرورك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة margreetmar (المشاركة 4393810)

جميلة جدا التمارين دي

مرورك هو الاجمل
تحياتي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام علاء (المشاركة 4402722)

ساعه من المشي المتوسط يحرق 280 سعر حرارى

ساعه سباحه يحرق 300 سعر حراري
ساعه تمارين يحرق 350 سعر حراري
ساعه اعمال المنزل يحرق من 150 الى 200 سعر حراري
نصف ساعه علي الدراجه الثابته يحرق 245 سعر حراري
نصف ساعه مشي علي السير يحرق 315 سعر حراري
15 دقيقه من المشي يحرق 75 سعر حراري
15 دقيقه تمارين ايروبيك يحرق 100 سعر حراري
15 دقيقه جري بطيء او هروله يحرق 200 سعر حراري
15 دقيقه اعمل منزليه يحرق 75 سعر حراري
15 دقيقه سباحه يحرق 120 سعر حراري
15 دقيقه نط الحبل يحرق 165 سعر حراري
15 دقيقه صعود السلالم يحرق 300 سعر حراري
وطبعا رياضة المشى من اهم وانجح واسهل الرياضات لنزول الوزن

*** والمية فى الجدول 6 أكواب........ طبعا ده الحد الادنى.......... وطبعا كترى وزودى براحتك...وطبعا كلنا عارفين اهمية شرب المياة وفوائدها الكتيرة

شكرا على الجدول والمعلومات القيمة
15 دقيقه صعود السلالم يحرق 300 سعر حراري
ومفيد جدا لالام الظهر نصحني بها الطبيب اليوم
بارك الله فيك وجزاك الله الف خير
تحياتي وتقديري

بااااااارك الله فيكى

موضوع جميل جداً ومفيد

كل عام وانتم بخير
http://i43.servimg.com/u/f43/13/93/56/25/ooooou10.jpg

جزاكم الله خيرا استاذة نغم
موضوع مفيد جدا
وبنحاول نعمل شوية رياضه واحنا واقفين فى المطبخ
تحياتى