|
اقتباس:
يسعدنى مرورك واكيد الكتاب عربى |
اقتباس:
يسعدنى مرورك :078111rg3: |
|
|
|
اقتباس:
وجزاكم مثله يسعدنى مرورك :av4056bb7jp3: |
شكرا ع الموضوعــ الرائـــــــع .......
|
بجد كلام جميل
|
اقتباس:
|
اقتباس:
والاجمل مرورك :078111rg3::078111rg3::078111rg3: |
http://i123.photobucket.com/albums/o.../Anger/ten.jpg السر العاشر http://forum.amrkhaled.net/images/misc/nCode.pngClick this bar to view the full image.http://i123.photobucket.com/albums/o...HappySleep.jpg النوم احصرتفكيرك في موضوع واحد قبل أن تنام Limit yourself to thinking about one subject as you lie down to sleep http://i123.photobucket.com/albums/o...er/nosleep.jpg أولئك الذين يعانون من القلق انما يسمحون لأفكارهم بأن تنطلق من موضوع إلى آخر قبل أن يغمضوا أعينهم في محاولة للنوم .. و ما هي إلا دقائق معدودة حتى يكونوا قد نجحوا في استحضار كتالوج كامل لجميع المشاكل التي لديهم ثم تكون النتيجة التالية هي : كيف يمكن ان تنام وسط كل هذه المشاكل http://i123.photobucket.com/albums/o.../babysleep.jpg هذه الليلة و انت في الحمام تنظف أسنانك عليك باختيار شيئ واحد ترغب في التفكير فيه عندما تنسل تحت أغطية سريرك ثم انتبه للأفكار الأخرى التي تبدأ بالتدخل، لا تصارعها .. و انما بهدوء عد بنفسك مرة أخرى إلى الموضوع الذي اخترت التفكير فيه .http://i123.photobucket.com/albums/o...Symptoms-1.jpg في دراسة اجريت على طلبة الجامعة ثبت ان هناك ارتباط بين التنقل بين افكار عديدة قبل النوم مباشرة .. و الارق و عدم النوم بشكل جيد التي هي بدورها من احد اهم العوامل التي تؤثر على السعادة التمتع بنوم جيد كافي يرفع من نسبة رضاك عن حياتك و سعادتك بنسبة 6% عن الشخص المتوسط وتصبح بنسبة 25% أسعد من الشخص الذي لا ينام جيداً قام بالدراسة : Abdel Khalek, Al-Meshaan, and Al-Shatti 1995 |
|
جزاكى الله خير
|
السر السابع
http://i123.photobucket.com/albums/o...a/Anger/tv.jpg إطفي التلفزيون !!! Turn off the TV التلفزيون هو حشو زائد يلهينا و يصرفنا عن مضمون حياتنا الحقيقي لقد وجد علماء النفس أن بعض الناس يصل بهم إدمان مشاهدة التلفزيون لدرجة أنه يؤثر على قدرتهم على التواصل مع الناس http://i123.photobucket.com/albums/o.../Anger/tv2.jpg على حد تعبير أحد الأطباء النفسانيين، "التلفزيون يسرق منك الشيئ الذي لا يمكن استرداده أبداً .. وقتك عليك أن تتغلب على عادة فتح التليفزيون لمجرد أنك تعودت ذلك كلما رأيته أمامك http://i123.photobucket.com/albums/o...r/outofbox.jpg و لكن تفتحه فقط عندما يكون هناك شيئ محدد تود أن تراه ثم تغلقه بعدها .. و تحرر الكثير من وقتك .. و تضيف ساعات الي عمرك تمضيها في أنشطة ممتعة حقيقية http://i123.photobucket.com/albums/o...turnonlife.jpg تقول الدراسة أن مشاهدة التليفزيون تضاعف من رغبتنا في الأستهلاك المادي بنسبة 3 أضعاف و تقلل من رضاك عن نفسك بنسبة 5 % لكل ساعة تضيعها يومياً أمام التليفزيون أجرى الدراسة : Wu 1998 تعليق : يمكن أن نضيف الى هذا أن مشاهدة التليفزيون لها مساوئ أخرى من أهمها : غسيل المخ .. و توجيه الرأي العام .. و نشر الأكاذيب .. و الترويج للفتن كما أن الأنترنت و الكمبيوتر و الفيديو جيم هي الأمتداد المعقد لجهاز التليفزيون .. أصبح الناس مستعبدين تماماً لهذه التكنولوجيا .. http://i123.photobucket.com/albums/o...r/getalife.jpg و تناقص احساسنا بالوقت .. و نزعت البركة من عمرنا .. و صارت الساعة تمر كحرق السعفة http://i123.photobucket.com/albums/o...ger/addict.jpg و نحن مشغولون بأمور ليس لنا فيها أي مصلحة .. و لا تعود على حياتنا بأدني فائدة .. و كأننا استبدلنا حياتنا الموهوبة لنا .. بواقع افتراضي يستعبدنا و يسرق أعمارنا .. بل أصبحت أضراره كوارث تلوح في الأفق منذ أن أتاح الأنترنت الفرصة للرويبظة .. يتحدثون في أمر الناس |
اهم حاجة ان الواحد يبعد عن النت لأنو بيسبب الاكتئاب
المهم اجيب الكتاب دا منين ؟! |
| جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 08:41 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.