الراجية عفو ربها
14-02-2010, 02:42 PM
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
لا شك أن كل امراة تحرص على أن تكون جميلة و متألقة دائما.لذا اليكن اخواتى بعض من أصدقاء الجمال:
النوم المبكر.
الحصول على قدر وافر من النوم المستريح.
شرب اللبن الحليب صباحا.
الاكثار من تناول الفواكه و الخضروات.
تناول عصير الطماطم و عصير البرتقال.
شرب الماء خلال النهار.
تناول قليل من العسل الأسود و الزبادى فى العشاء.
ممارسة الرياضة و المشى.
واحذرن أعداء الجمال:
السهر.
الافراط فى الطعام.
السمنة.
الاكتئاب و الحزن.
القلق و الأرق.
الاجهاد.
الاكثار من تناول المواد النشوية و السكريات.
الاكثار من تناول المخللات و الحوادق.
الاكثار من تناول الشاى و القهوة.
لا شك أن كل امراة تحرص على أن تكون جميلة و متألقة دائما.لذا اليكن اخواتى بعض من أصدقاء الجمال:
النوم المبكر.
الحصول على قدر وافر من النوم المستريح.
شرب اللبن الحليب صباحا.
الاكثار من تناول الفواكه و الخضروات.
تناول عصير الطماطم و عصير البرتقال.
شرب الماء خلال النهار.
تناول قليل من العسل الأسود و الزبادى فى العشاء.
ممارسة الرياضة و المشى.
واحذرن أعداء الجمال:
السهر.
الافراط فى الطعام.
السمنة.
الاكتئاب و الحزن.
القلق و الأرق.
الاجهاد.
الاكثار من تناول المواد النشوية و السكريات.
الاكثار من تناول المخللات و الحوادق.
الاكثار من تناول الشاى و القهوة.